diyetkolikle kas yaptım

16.08.2016 1
b******* ö*****

Ben bir bayan olarak kas yapmak istiyordum. önce sağlıklı birşekilde kilo aldım. kilo aldım çünkü yağın kasa dönmesi kasın direkt oluşmasından daha kolay. Sonra başladım spora. Neler mi yaptım?
1- 500 tane ip atladım 2- bir saat dans ettim 3- 30 dk hızlı tempoda yürüdüm 4- 100 memkik çektim 5- ağırlık kaldırdım (kol kası için) 6- 30 dk bisiklet sürdüm 7- 3 saat ders çalıştım.(öğrenciyim ben . Beyin en hızlı kalori yakan organdır) 8- günlük 8 saatten fazla uyumadım. 9- bulaşıkları hep ben yıkadım ve ev temizliğini ben taptım.(temizlik deyip geçmeyin bunlar çok kalori yakıyor.) 10- diyeti bozacağım veya tatlı yiyeceğim zaman 1 litre su içtim

16.08.2016 2
b***** ö******

bu süreçte yediklerimi veya yaktıklarımı yazdığım , hesapladığım ve makalelerle öğrendiğim için çook teşekkür ederim diyetkolik

Cevap yazmak için giriş yap veya kayıt ol.