Başarı Hikayeleri
16/08/2016 1
b*** ö**

diyetkolikle kas yaptım

Ben bir bayan olarak kas yapmak istiyordum. önce sağlıklı birşekilde kilo aldım. kilo aldım çünkü yağın kasa dönmesi kasın direkt oluşmasından daha kolay. Sonra başladım spora. Neler mi yaptım?
1- 500 tane ip atladım 2- bir saat dans ettim 3- 30 dk hızlı tempoda yürüdüm 4- 100 memkik çektim 5- ağırlık kaldırdım (kol kası için) 6- 30 dk bisiklet sürdüm 7- 3 saat ders çalıştım.(öğrenciyim ben . Beyin en hızlı kalori yakan organdır) 8- günlük 8 saatten fazla uyumadım. 9- bulaşıkları hep ben yıkadım ve ev temizliğini ben taptım.(temizlik deyip geçmeyin bunlar çok kalori yakıyor.) 10- diyeti bozacağım veya tatlı yiyeceğim zaman 1 litre su içtim

16/08/2016 2
b**** ö**

bu süreçte yediklerimi veya yaktıklarımı yazdığım , hesapladığım ve makalelerle öğrendiğim için çook teşekkür ederim diyetkolik

Cevap yazmak için giriş yap veya kayıt ol.

Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo