hızlı verilen, hızlı alınan kilolar ve diyet yanlışları

6 gün önce 1
A****** Ç****

benim bünyem böyle, hızlı kilo veriyorum ve hızlı kilo veriyorum efsanesi :) sağlıklı olmayan diyetler bu cümlenin vücut bulmuş hali. sağlıklı vermediğin kilolar hemen geri dönüyor. yediklerimizin vucutta yağa dönüşmesi ve depolanması çok uzun bir süreç. eğer yağdan kilo verilmişse o kadar kolay geri dönmez. istenilen hedefe ulaştıktan sonra diyeti bırakmak da hızlı kilo aldırır. boşalan yağ depolarının yok olması metabolizmaya göre iki yılı bulabiliyor. bu yüzden diyet sonrası dikkat edilmeyen beslenme biçiminde yağ depoları ve atılan su çok kolay geri dolduğu için koruma diyeti önemli. ekmeği kesin önermesi de çok doğru değil. önemli olan alınan karbonhidratların kaliteli karbonhidrat olması. vücudun kaliteli karbonhidratlara da ihtiyacı var. aslında bir sürü şey var da millet uzun uzun okumaya üşenir muhtemelen, kısa keseyim :) senin başarın nedir diye sorarsanız 4-5 ayda 18 kilo verdim. yaş 30-35 aralığı.

5 gün önce 2
k**** k****

nasıl verdınız oekı nasıl bır dıyet ve spor yaptınız

5 gün önce 3
A**** Ç******

yaptığım diyeti anlatmak uzun olabilir ama ana başlıklarından bahsedebilirim. 1-diyet demek yasak demek değil, önemli olan porsiyon kontrolü. 2-yürüyüş olmazsa olmaz, en az haftada 4 veya 5 gün 40 dakika 3-bütün besin gruplarından almak lazım, protein, yağ, karbonhidrat. ama o da günlük ihtiyaçlara ve kalori takibine göre. 4-bitki çayları baya önemli, özellikle yeşil çay. yeşil çayın tadı hoşunuza gitmiyorsa limon, taze kök zencefil ve kabuk tarçınla çok daha güzel bir tat olabiliyor. 5- ara öğünleri ihmal etmemek lazım.

Cevap yazmak için giriş yap veya kayıt ol.