Karın Kası Yapmak

22/10/2014 1
I******* L*******

Merhaba arkadaslar ben karin bolgemde baklava dilimi cikarmak istiyorum evde kendi cabamla ne tur egzersizler yapabilirim tecrubeli arkadaslar yardım ederse minnetdar olurum.. bir de mekik cekmek faydalı mı ? ne tur aralikla çalışmalıyız ve nasıl beslenmeliyiz Yardimlarinizi bekliyorum..

Cevap yazmak için giriş yap veya kayıt ol.