Egzersiz Grupları
18/02/2014 1
D**** K**

Kas yapmak

Kas yapmak için protein alımı illa gerekiyor mu? Diyet yaparken bunu nasıl sağlarım fikri olan var mıııııı?

28/02/2014 2
M**** A*****

bol bol protein yemelisin. tabi bi diyetisyen daha iyi bilcektir ama ben bu şekilde kas yaptığımı düşünüyorm.

14/04/2014 3
s***** s*******

kas yapmak için illa protein yemelisin evet. ağırlığının 1,5-2 katı kadar gr. protein almalısın. mesela 60kg isen 90-120gr protein. tabi spor yaptığını varsayıyorum. lor peyniri yumurta beyazı tavukgöğüsü ton balığı vs. pratik ve faydalı olacaklardır.

20/04/2014 4
S***** K****

hergün göğüs eti/ yumurta/ kırmızı et seçeneklerinden birini en az akşam yemeğinde tüketmelisiniz. yumurtadan nefret ederdim artık çok seviyorum. özellikle yeşil soğanlı kıymalı omlet harika :) sizlerede tavsiye ederim. bol proteinli ve lezzetli

Cevap yazmak için giriş yap veya kayıt ol.

Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo