Ketojenik diyet grubu (3)

05.03.2018 1
E****** E*******

Ketojenik diyeti İF ile birleştirdim bunun yanına cardio ekleyerek beş kilo verdim. Hem de öyle bir haftahaftada iki haftada falan değil. Olması gerektiği gibi hem sağlıklı hem de zamanla,sabır işi kilo vermek oes etmemek lazım.

13.04.2018 2
I****** Ç******

Yanlız yağ tüketiminiz omega 3 türünden olmalı omega 6 yağdan uzak durun ketojenle ilgili neler yenmeli olarak bir listem var elimde bu aslında diyet değil bu epilepsi ve kanser hastaları için beslenme programı fakat kilo vermede etkili olduğu için diyet diye piyasada :) aslına bakarsanız ketojen diyet en sağlıklı beslenme karbonitrat yok omega 3 yok şeker ve tuz tüketimi yok karbonitrat miktarınız günlük 50 gr mı geçmeyecek normal karbonitrat tüketimi aslında 125-150gr arasındayken 50 gr düşürmek ciddi bir şey :)

13.04.2018 3
I** Ç***

Yanlız yağ tüketiminiz omega 3 türünden olmalı omega 6 yağdan uzak durun ketojenle ilgili neler yenmeli olarak bir listem var elimde bu aslında diyet değil bu epilepsi ve kanser hastaları için beslenme programı fakat kilo vermede etkili olduğu için diyet diye piyasada :) aslına bakarsanız ketojen diyet en sağlıklı beslenme karbonitrat yok omega 3 yok şeker ve tuz tüketimi yok karbonitrat miktarınız günlük 50 gr mı geçmeyecek normal karbonitrat tüketimi aslında 125-150gr arasındayken 50 gr düşürmek ciddi bir şey :)

12.07.2018 4
M*** Y**

Son 2 yıldır sürekli duyduğum, dönem dönem uygulamaya çalıştığım ketonjenik diyetin aslında benim için ne kadar da zararlı olduğunu DNAFIT genetik testi sayesinde öğrendim.Kilo konusunda büyük takıntılarım var ve aldığım her gram beni kalori kısıtlamalarına götürüyordu.Karbonhidratı hayatımdan tamamen çıkarmaya çalışıp yağ ve protein ağırlıklı besleniyordum.2 yıldır denediğim ketojenik diyetleri DNAFIT raporumun yorumlanmasıyla tamamen hayatımda kaldırdım.Raporuma göre karbonhidrat duyarlılığım çok düşük iken yağ duyarlılığımın çok yüksek olduğunu gördüm.Aslında yapmaya çalıştığım diyet benim için tamamen yanlış olup kilo sorunlarımı tetikliyormuş.Genetik olarak yağlarda bir kısıtlamaya giderken karbonhidratlarda bir limitleme yapmama gerek yokmuş.Bunu sizinle paylaşmamın sebebi hepimizin aynı şeyleri uygulamaya çalışıp farklı sonuçlar aldığımızda yine tamamen yanlışa yönelmemiz.Bizim için en doğru beslenmeyi genetiğimiz biliyor ben bunu DNAFIT genetik testi ile deneyimledim ve olumlu sonuçlarını almaya başladım.

26.09.2018 5
M***** U******

DNAFIT derken, gıda toleransından bahsediyorsunuz sanırım, tabii ki imkanı olan arkadaşlar bunu yaptırarak başlayabilir Meliha hanım.

Arkadaşlar, 10 gündür keto keto gidiyorum, nereden çıktı bu keto dersek zayıflamak tabii ki amacımız olabilir ama sağlıklı bir hayat için aracı olarak kullanmak istedim bu diyeti. That sugar'ı izledikten sonra şekerden öyle bir tiksindim ki anlatamam, ben de karbonhidratsız ve şekersiz ne yiyebilirim derken bu diyeti gördüm, daha önceleri de görmüştüm ama o zamanlar bana çok uzak görünmüştü.

Şimdi öncelikle yağ, protein ve karbonhidrat dengesini sağlarken proteinin yağı geçmemesine dikkat etmelisiniz, bunu ilk günler sağlayamadığımı düşünüyorum, çünkü normal şartlarda bunu sağlamak gerçekten zor. Eğer protein yağdan fazla olursa proteinden enerji elde eder vücut ve yağları depolarsınız.

Sabahları, bir çay kaşığı hindistan cevizi yağı attığım bir bardak kahve içiyorum, öğleden sonra tek olan öğünümde 1 adet avakado yiyorum ve bir tatlı kaşığı yer fıstığı ezmesi yiyorum. Bu makrolarla inanılmaz yağ alıyoruz, ancak yer fıstığına dikkat kalori daima önemli. Bu diyetde de kalori saymalısınız. Zeytinyağı ve tereyağ olmazlarımız.

Son olarak ben bu diyeti yaparken zevk alıyorum çünkü hergün yeni bir tarif uyguluyorum, hatta buradan herkes günlük menüsünü paylaşırsa bence çok güzel şeyler çıkabilir.

Son olarak öyle herşeye özlem duymayın, farkındayım Türkiye'de herşey çok pahalı ama imkanınız varsa badem unuyla ve bazı tatlandırıcılarla çikolatalı pasta bile yaparsınız yeter ki isteyin, ben o yetiye sahip miyim deneyeceğim.

ve ve ve şunu söyeyeyim, şeker yoksa diyabet de yok kanser de yok...

Cevap yazmak için giriş yap veya kayıt ol.