kilo alma egzersizleri

27/03/2015 1
n****** h****

selam arkadaşlar bende kilo almak istiyorum 5 kilo alsam yeticek bana ama olmuyo bi türlü hatta herkes özeniyor ne güzel kilo almıyosun yesende diyor ama ben giydiğimi kendime yakıstırmıyorum kıyafetlerin içini dolduramıyorum kendimi böyle sevmiyorum o yüzden de kilo almam lazım günlük 2000 kalori alıyorum şimdi bide spor yapıyorum ama ağırlıkla calısıyorum az tekrar yüksek ağırlık yoksa kalori yakıp kilo almak yerine veriyomussun ben kolum için 2 kiloyla bacaklarım içinde 3 kiloyla başladım çoğu kişiye az gelebilir ama kaslarımın alışması için düşük ağırlıkla başladım zamanla artırıcam önümüzdeki 2 ay sonunda 58 kilo olmak hedefim bakalım neler olucak :)

Cevap yazmak için giriş yap veya kayıt ol.