Kilo Almak İsteyenler
27/03/2015 1
n******* h******

kilo alma egzersizleri

selam arkadaşlar bende kilo almak istiyorum 5 kilo alsam yeticek bana ama olmuyo bi türlü hatta herkes özeniyor ne güzel kilo almıyosun yesende diyor ama ben giydiğimi kendime yakıstırmıyorum kıyafetlerin içini dolduramıyorum kendimi böyle sevmiyorum o yüzden de kilo almam lazım günlük 2000 kalori alıyorum şimdi bide spor yapıyorum ama ağırlıkla calısıyorum az tekrar yüksek ağırlık yoksa kalori yakıp kilo almak yerine veriyomussun ben kolum için 2 kiloyla bacaklarım içinde 3 kiloyla başladım çoğu kişiye az gelebilir ama kaslarımın alışması için düşük ağırlıkla başladım zamanla artırıcam önümüzdeki 2 ay sonunda 58 kilo olmak hedefim bakalım neler olucak :)

Cevap yazmak için giriş yap veya kayıt ol.

Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo