Kilo Vermek İsteyenler
26/02/2015 1
m****** ç****

Nasıl kilo verdim lütfen bakın kilolu kalmasın..

ben 20 yasında ve 140 kiloya kadar ulasmıstım ailevi nedenler beni dahada yemeye teşvik etti.nasıl aldıgım degil nasıl verdigim önemli öyle degilmi :) neyse ben 3 bucuk ayda 109a düştüm 140lardan .Nasılmı hergün kalkıp 30 dk 5.5 ritminde kosu bandında hızlı yürüdüm yürümek koşmaktan daha fazla yag yakımı yapıyor diye okudum zaten koşacak bi bedene sahip degildim kilom vücudumda öyle abartı durmuyor etim sıkı ama kendimizi kandırmamak lazım.sabah limonlu suyum en iyi arkadasımdı kaynamıs suya yarım limon sık yudum yudum iç.sonra en gec 9.30da kahvaltımı yaptım ceyrek galeta(kepekli)peynir peyniride yagı azalsın diye kaynar suya koyup cıkarıyordum .uc tane yesil zeytin siyah zeytini haftada bi gün yiyin (yesile göre yagı fazla)mevsimsel yesillikler domates salatalık yesil biber(acı olmasada olur).ara ögün iki saat sora (4badem,bircay br süt),(yarım elma,çay br süt),(yarım elma 2 ceviz),(ıspanak,marul,salatalık,maydonoz gibi evde olan yesilliklerin icine 4 yemek kasıgı ev yogurdu katıp rondolayıpda yiyordum )veya mevsimlik karpuz,kavunve muz haricinde bi orta boy meyve yiyyorudum.Bunların hepsini bir ara ögünde yemiyordum tabi ayırıyordum güne dagıtıyorudum .Her yemekten birbuçuk iki saat sonra ara ögünümü yedim .İnan acıkmıyorsunuz.öglen evde olan yemektenne varsa makarna, pilavsa 2 yemek kasıgı yanına salata bol veya sulu yemekler varsa maddi durumda önemli ona göre yaptım zaten bi cesit yemekse sebzeyse bi kase sebze yemegi yanına zeytinyagsız,tuzsuz salata yemeden önce bir bardak ılıksu,aksam yemeginde et yiyin diolar inanmayın dostlarım canım tombikzadelerim :* :D hafif yiyin ki rahat uyuyun vücut dinlensin nefes alsın o derideki gözenekler.aksam sebze yemeginden iki yemek kasıgı boll salata limon nar eksi sirke kullanın tuz yag yok tuzu yagı zaten ögünlerdeki yemeklerden alıyordum salatanın ıcıne bir su bar haslanmıs mercimek nohut veya mısır bunlardan bir secenek :Dtabiki :Dveya dısarda yiyorsam mangal falan tavuksa yagsız ve derisiz yerinden gögüs mesela etse yagsız bir avuc kadar et yiyordum ayrannn icinnn acıkınca bu yicekler yetmedimi ayran icin yedikten sonra koca bardak korkmayın tuzsuz ayran icin yatmadan önce bir cay bardagı süte azcuk tarçın :P bi yemek kasıgı yulaf veyahut iki yemek kasıgı yogurt ev yogurdu olsun yediginiz lütfen yoksada yarım yaglı alın yogurdun ıcıne salatalık dograa ohh icinede nane at al sana cacık ye onu yaptım bunları tabiki pes ettim agladıgm ama vazgecmedim üc gun istedigimi sinirimi alırcasına yedigimde oldu insan nefsi bu kardesim benzemiyor bişeye acısını bastırmak istediginiz seyleri dolduramıyorsunuz bi türlü..ama yine yesemde o diyetten vazgecmedim.mesela canınız cikolatamı cekti sabah ac karnına iki parcacık 5cm kare seklinde :D yiyin hicbisey yapmaz ama bunun icin haftada bi gün ayarlayın haftanın hergünü degil.Kilo vermek sabır isi mesela nasıl sabrediyoruz bi ev almak araba vs almak icin calısıp didinip yedigimizden kısıp onu almaya.Bu inanın ondan daha mucizevi hislerin gelio kardesim hislerin özgüvenin,anormalden normale düsen bakıslar,begenilme duygusu herseye deger o aynaya baktıgınızda kadın veya erkek olmak .bunun icin degmezmi ? deger dediginizi duydum sizi sizi :D:D:Deved daha kendi kiloma ulasmadım simdi diceksiniz görende 60 70 kilo vermiş peh peh laflara bak :D ama ben 120 oldugumda agladıgımda annem ''şükret 121 degilsin '' dedi.bi rakam bi rakamdı benim icin o lafın hissiyatını nolur kurun kafanızda.ben ölüme gidiodum ama allah güc verdi suan spor saloluna yazıldım iki aydır 12 kilo verdim step,kardio ne varsa yapıyoruz imkanınız varya yapın haftanın uc gunu gidiyorum gitmedigim günler evde koşu bandında yürüyorum veya dünden cok yorgunsam dinleniyorum (makinamı lan bu yoruluo vücut D:D:D )Demem oki şükret 69 degilsin,sükret 78 degilsin şükret 89 degilsin ve sükret 150 141 vs degilsin.Kadın isterse herseyi yapar erkekler alınmasın.her zaman girip buraya her türlü destege hazırım hatta beraber zayıflayalım .selametle

08/01/2016 2
f** c****

gerçekten tebrik ederim seni mine azmin zaferi inşallah istediğin kilo ya inersin gerçekten bu psikoloji çok çok kötü bişey o zayıflamanın verdiği mutluluk paha piçilemez.

21/02/2016 3
b****** ö*******

seni tebrik ederiim bende istiyorum ama azim lazım cok sıkıntım olduğu için konsantre olamıyorum

22/02/2016 4
Ş*** K*******

Başarı Hikayen çok güzel. Benim de 45 kilo verme hedefim var.

28/11/2016 5
m*** d*****

bu yolda motive en iyisi. on kilo fazlam var. verdiğim taktirde çok büyük bir hediye beni bekliyor. bol şans dileyin... :)

Cevap yazmak için giriş yap veya kayıt ol.

Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo