Diyet ve Sağlıklı Beslenme
15/05/2015 1
E****** S*******

Ne yemeliyim..?

Sabah ve aksam sadece corba iciyordum.. 1-2 hafta iyi gitti ama sonra dayanamaz oldum cok yoruluyordum..

Sonra sabah kahvaltimi yapmaya basladim..

Yaklasik 300kcal aliyorum kendime.. aksamda corba iciyorum oda yaklasik 130kcal olmus oluyor.. Toplam günde yaklasik 500kcal almis oluyorum.. bu az degilmi..? yani okudugum kadariyla normal almam gerekenden 500kcal daha az almak gerekiyormus.. yani hesaplamama göre normalde günde 2000kcal almam gerekiyormus eger bundan -500kcal cikartirsak normalde günde zayiflamam icin 1500kcal almam gerekiyor.. buda demek oluyorki simdiki halimle 1000kcal daha az aliyorum..

ögünümü artirmam mi gerekiyor sizce yoksa böyle devam mi kalsin dersiniz..?

endisem birde kilolari tekrar almamdir..

Boyum: 173 Kilom: 88 Yasim: 23

2,5 ayda 20 kilo verdim.. hedefim 75e kadar inmek.. simdikden tesekkür ediyorum..

20/05/2015 2
f***** k*******

2.5 ayda 20 kilo çok fazla ve sağlıklı değil. Biraz daha dengeli beslenmelisin. Vücudun tüm besin gruplarına ihtiyacı var ( protein, karbonhidrat, yağ, vs) bunları dengeli bir şekilde tüketerek daha yavaş ama dengeli gitmen daha iyi olur bence.

16/08/2016 3
b** ö*******

günkük calsiyum protein su a vitamini c vitamini gibi şeylere bak ve öyle spor yap yoksa kilon kas ve kemikten gider yağlar hala durduğundan diyet faydalı değil zararlı olur. ayreten bu kadar kısa zamanda kilo vermen demek kalp kasının zarar görmesi demek. kalbınde ilerde sorun olabşilr bence kendını pek yorma . haftada en fazla 0,7 kilo diyor uzmanlar..

Cevap yazmak için giriş yap veya kayıt ol.

Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo