patates salatası

13.01.2018 1
t***** T****

merhaba ben 18 yaşında bir üniversite öğrencisiyim üniversitede dışarıya ve makarnaya bağlı olunca kilolarım bayağı arttı diyet yapmak istiyorum ancak ne diyet yemeklere nede salatalara alışabildim ancak aklıma küçüklükten beri sevdiğim patates salatası geldi her gün patates salatası yemek istiyorum ( haşlama ) bunun zararı olur mu bilgilendirirseniz çok sevinirim

16.01.2018 2
A*** Ç*******

patatesin karbonhidrat değeri yüksektir. sırf patates salatası tüketmek protein eksikliği ortayaçıkaracaktır ki kas sağlığı açısından çok sağlıklı bir tablo ortaya çıkmaz. 90 gr patates bir dilim ekmek sayılır. artık günde kaç dilim ekmek yemiş gibi olacağını sen hesapla :) tam buğday ekmeğiyle, peynir, zeytin yumurtayla çok rahat kahvaltılar çıkarabilirsin. sebze yemeklerini yapmak çok zor değil, internetten sayısız tarif bulabilirsin. bunlarla rahat öğlen-akşam yemekleri çıkarabilirsin. başına geçtikten sonra çok da zor olmadığını anlayacaksın...

Cevap yazmak için giriş yap veya kayıt ol.