Sağlıklı Dünyaya Adım Atma Çabası

16.11.2017 1
S*** S****

Benim zayıflama günlüğüm. =) hadi bakalım kolay gelsin. =)

16.11.2017 2
S****** S**

Bugün spora + diyete başlayalı 4 gün oldu. Belki böyle her zaman bu foruma yazarsam sözümde durabilirim ve 3 ayda 15 kilo veririm. Simdi ki kilom 72 hedefimse 58, belim baya var 74 cm başlamadan önce 76' ydi olsun 4 günde 2 cm incelme var buda güzel. Haftada 4 gün spor yapıyorum spor derken 30 dk bisiklet ve 20 dk Hula hop çeviriyorum. Haliyle diyet de yapıyorum günde 1100 kcal almaya çelişiyorum ve bunu geçmemeye gayret gösteriyorum ve pazar günleri de izin günü canim o hafta en çok ne çektiyse onu yemeyi düşünüyorum. Her hafta buraya yazmayı düşünüyorum. HADI BAKALIM KOLAY GELSIN. =)

22.11.2017 3
S******* S***

Diyet + Spora devam. Baya bir ilerleme oldu. 1 kilo verdim ve haliyle 71 kg oldum. Belim ise 70 cm oldu yani 6 cm inceldim. Hula hop' un faydaları. Artık eşimde benimle spor yapıyor bana yardim amaçlı ikimiz beraber akşamları 15 dk kas çalışması (mekik, şınav...) yapıyoruz ve ben ayriyetten bazı geceler 20 dk daha hula hop çeviriyorum yani neredeyse günde 40 dk oluyor. YOLLA DEVAM DURMAK YOK.. =)

27.11.2017 4
I******* U*******

Aferin sana bende spor ve saglikli beslenmeyle kalan son 5 6kg yag yakip kas yapmak istiyorum insallaaahhhhh

27.11.2017 5
S****** S*****

senin az kalmış. =) inşallah hedeflerimize ulaşırız.

Cevap yazmak için giriş yap veya kayıt ol.