Diyet Grupları
25/04/2014 1
N** A****

Sağlıklı zayıflayalım !

Merhaba arkadaşlar...geçen martın 20 den diyete başladım...bildiyiniz gibi Azerbaycanda Martın 20-21 Nevruz bayramı tarihi...və ben bayramla aynı gündə diyete başladım...Diyete başladığım gün 80 kiloydum..boyum 170sm, yaşım 24...1ayın tamaminda 4 kilo atmışdım...ama bir husus var bayram başladığından yana 6 baklava yedim...hani bizim büyük olanlardan...türk baklavası gibi küçük deyil...2 defa 1 tabak pilav yedim...4 dilim pasta yedim (meyveli), bir defada party de olmuşduq...ama bu kadar kaçamaklara ragmen ayda 10 kez spor yapmisim 30 dakika...yerde kalan gunler salatalik, domates, havuc, lahana, pancar, yogurt, portakal, kivi, elma, 1.5 l su icmisdim her gun...ve işden sonra 30dk bir yuruyus yapiyordum.. bunu bir çeşit kendime rapor olarak da yazdim...arkadaşlar azimli olursaq başarırız ...2 gündür de sabahları bir bardak pancar, lahana, havuc, ispanak, maydanoz şiresi içiyorum( bir aydır her gün ac karnına içmişim) öylenleri tavuk (haşlanmış) 150 gr, domates, salatalık, kivi, greyfrut yeyiyorum.. və 8 bardak su içiyorum..və 2 bardak da yeçil çay...ama spor yapmaya zamanım olmadı malesef..umarım mayıs 22 de 70 kilo olurum...hepimize sağlıklı zayıflamalar

Cevap yazmak için giriş yap veya kayıt ol.

Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo