tatil geliyo hızlı kilo verelim :)

12.06.2014 1
M*** Ş***

Arkadaşlar merhaba bende aranıza yeni katıldım. boğazını tutamayan biriyim :) boyum 168 kilom 63 64 civarında gidip geliyo temmuzun sonuna kadar en azından bi 56 57 olmam gerek önerisi olan yardımcı olabilcek arkadaşlar aıyorummm :)

13.06.2014 2
Z******* C*******

bende yenii katildim mine 68 kiloyum 57 ye dusmek istiyorum ne kadar dogru bilmiyorum AMA Ben sabahlari ilik limonlu su 1 saat sonra yesilcay sonra yogurt ve diyett krakeri yiyorum saat 3 gibi Bol tavuklu yagsiz gogus tarafindan salata yapiyorum aksam 6 gibi yesilcay bukadarr 5 gunde 1 kg 200 gram verdimm hergunde 2 saat yuruyorum gidecegine inaniyorum inanmak cok onemli

13.06.2014 3
S***** S*****

Zeynep simdiden bol sans. 5 gunde verdiginin %90'i odemdir. Gelecek hafta ve sonraki haftalar kilo verisinde kademeli olarak azalma olacak ve bir sure sonra - muhtemelen kisa bir sure icin- metabolizman "dur" diyecek. bu asamalari yasayacagini aklindan cikarip motivasyonunu kaybetme sakin. limonlu su efsanesine pek guvenme. yesil cayi da pek fazla tuketme. kolay gelsin, bol sans!

15.06.2014 4
M****** Ş*****

arkadaşlar ben spor yapmaya çalışıyorum genelde kendi çapımda evde vakıt buldukça hatta işte. ama nöbet usulü çalıştığım için çok dengesiz besleniyorum neler yapmam gerekli hiç bilmiyorumm

08.07.2014 5
Z*** C****

Bugun tartildim arkadaslar 64 ,5 oldum cok mutluyumm devam pes etmek yok

Cevap yazmak için giriş yap veya kayıt ol.