Günde 60 dakika yürüyüş yaparak o günün egzersizini yapmış sayılırmıyız.

Kilo verebilmek için egzersiz şart mı.???

Egzersiz şart.

Yirumek yerine 500 tane ip atlasak olmaz mi?hem ip atlamak daha çok kalori

Bence ip atlamak tabikide daha fazla kalori kaybettirir .oturmaktansa yurumek yurumektense kosmak yada ip atlamak daha iyi yalniz nefesine ve dizlerine guveniyorsan