Gebelikte besin değişimleri değişmektedir çünkü bebeğin ve annenin ihtiyaçları daha fazla artmaktadır. Hem annenin hem bebeğin fizyolojisi için hemde süt yapımı için mutlaka daha fazla kalori alınması gerekmektedir. Ayrıca bazı besin öğelerinin örneğin kalsiyum kemik gelişimi ve diş gelişimi için. Demir çok daha ön plana çıkmaktadır. Kalsiyumdan zengin besinler süt yoğurt peynir miktarı biraz daha arttırılır gebelikte. Demirden yüksek besinler ki bunların başında et gelir yine kurubaklagiller ve tam tahıllar dediğimiz besinlerde demirden zengindir. Bunların biraz daha fazla tüketilmesi fakat demirin aktif olabilmesi için c vitanini içerenbazı sebze ve meyvelerle tüketilmesinde fayda vardır.
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo