Geleneksel Tariflere Genç Yorumlar: Tarator

Diyet 14.11.2017

Senin de favori bir tarifin varsa paylaş, hazırlayalım ve yayınlayalım:)

1 porsiyon 142 kcal / 44 gram

8 kişilik

Malzemeleri

- 1 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)

- 2 Diş (Orta Boy) Sarımsak

- 2 Adet Ceviz

- 1 Yarım (Orta Boy) Limon

- 10 Çorba Kaşığı Tahin

- 1.5 Su Bardağı (200 Ml Lik) Süzme Yoğurt (Tam Yağlı)

Hazırlanışı:

Bütün malzemeleri karıştırarak kıvama getir. Ardından yuvarlak bir kap yardımıyla tabağa ters çevirerek yerleştir. Afiyet Olsun. 

Besin Değerleri:

Karbonhidrat (g) 5.5

Protein (g)          4.9

Yağ (g)               11.3

Lif                       1.1

YORUMLAR

Geleneksel Tariflere Genç Yorumlar: Tarator
Diyetkolik Diyetisyenim, 14/11/2017


Senin de favori bir tarifin varsa paylaş, hazırlayalım ve yayınlayalım:)

1 porsiyon 142 kcal / 44 gram

8 kişilik

Malzemeleri

- 1 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)

- 2 Diş (Orta Boy) Sarımsak

- 2 Adet Ceviz

- 1 Yarım (Orta Boy) Limon

- 10 Çorba Kaşığı Tahin

- 1.5 Su Bardağı (200 Ml Lik) Süzme Yoğurt (Tam Yağlı)

Hazırlanışı:

Bütün malzemeleri karıştırarak kıvama getir. Ardından yuvarlak bir kap yardımıyla tabağa ters çevirerek yerleştir. Afiyet Olsun. 

Besin Değerleri:

Karbonhidrat (g) 5.5

Protein (g)          4.9

Yağ (g)               11.3

Lif                       1.1