Yazdır

Güneş Kremleri D Vitamin Sentezini Engelliyor

Yayın Tarihi: 09/09/2014

Güneş Kremleri D Vitamin Sentezini Engelliyor.. Güneşlenmek İçin En Uygun Saatler ? Yeterli D vitamini Alımı İçin Ne kadar Güneşlenmeli ? esmer tenliler D vitamininden faydalanamıyor!

Güneş Kremleri D Vitamini Sentezini Engeller ,Faktör düzeyi 15 veya üzerindeki koruyucu kremlerin kullanılması %99 oranında güneş ışınlarının deriye ulaşmasını engellemektedir.
 
Güneşlenmek için en uygun saatler 11:00 ile 15:00 arasıdır. UVB ışınlarının dünya yüzeyine ulaştığı açı (zenith açısı) da D vitamini sentezinde etkilidir. 
Sözü edilen bu nedenlere bağlı olarak güneş ışığı D vitamini yapımı için temel kaynaktır ve yeterince faydalanılırsa ek D vitamini almaya gerek yoktur. 

290-310 nm dalga boyundaki ışınların etkisi ile epidermiste 7-dehidrokolesterol’un (pro-vitamin D3) nonenzimatik fotolizi sonucu önce previtamin D3 sentezlenir. Derideki pro-vitamin D3 den vitamin D3’ün sentezi organizmanın ihtiyacına göre ayarlanır. 15 dakika gibi kısa bir sürede pro-vitamin D3 ten pre-vitamin D3 sentezi gerçekleşir ve en yüksek düzeye ulaşır. Previtamin D3 ten vitamin D3’ e dönüşüm ise oldukca yavaş, ısıya duyarlı olarak izomerizasyon ile gerçekleşir ve bu durum organizmanın ihtiyacına göre ayarlanır.
 
İnsan vücudunda bulunan D vitaminin %90-95’i güneş ışınlarının etkisi ile deride yapılır. Ultraviyole B (UVB) ışınlarının yer yüzeyine ulaşmasını engelleyen herhangi bir neden veya insan derisine geçişini engelleyen herhangi bir durum D vitamini eksikliği ile sonuçlanır.
Yine derideki melanin pigment yoğunluğu UVB ışınlarını aşırı derecede absorbe ederek D vitamini sentezini azaltır. 

Güneş Kremleri D Vitamin Sentezini Engelliyor

Diyetisyen Sezen Çetinkaya
Yayınlanma Tarihi : 09/09/2014

Güneş Kremleri D Vitamin Sentezini Engelliyor.. Güneşlenmek İçin En Uygun Saatler ? Yeterli D vitamini Alımı İçin Ne kadar Güneşlenmeli ? esmer tenliler D vitamininden faydalanamıyor!

Güneş Kremleri D Vitamini Sentezini Engeller ,Faktör düzeyi 15 veya üzerindeki koruyucu kremlerin kullanılması %99 oranında güneş ışınlarının deriye ulaşmasını engellemektedir.
 
Güneşlenmek için en uygun saatler 11:00 ile 15:00 arasıdır. UVB ışınlarının dünya yüzeyine ulaştığı açı (zenith açısı) da D vitamini sentezinde etkilidir. 
Sözü edilen bu nedenlere bağlı olarak güneş ışığı D vitamini yapımı için temel kaynaktır ve yeterince faydalanılırsa ek D vitamini almaya gerek yoktur. 

290-310 nm dalga boyundaki ışınların etkisi ile epidermiste 7-dehidrokolesterol’un (pro-vitamin D3) nonenzimatik fotolizi sonucu önce previtamin D3 sentezlenir. Derideki pro-vitamin D3 den vitamin D3’ün sentezi organizmanın ihtiyacına göre ayarlanır. 15 dakika gibi kısa bir sürede pro-vitamin D3 ten pre-vitamin D3 sentezi gerçekleşir ve en yüksek düzeye ulaşır. Previtamin D3 ten vitamin D3’ e dönüşüm ise oldukca yavaş, ısıya duyarlı olarak izomerizasyon ile gerçekleşir ve bu durum organizmanın ihtiyacına göre ayarlanır.
 
İnsan vücudunda bulunan D vitaminin %90-95’i güneş ışınlarının etkisi ile deride yapılır. Ultraviyole B (UVB) ışınlarının yer yüzeyine ulaşmasını engelleyen herhangi bir neden veya insan derisine geçişini engelleyen herhangi bir durum D vitamini eksikliği ile sonuçlanır.
Yine derideki melanin pigment yoğunluğu UVB ışınlarını aşırı derecede absorbe ederek D vitamini sentezini azaltır. 

Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo