Günlük Yağ Alım Oranı Ne Olmalıdır?
İdeal yağ oranını ve hangi durumda değişebileceğini öğrenelim
Diyet sürecinde günlük yağ alım oranı %25-30 aralığındadır. Ancak kas geliştirme döneminde alınan protein miktarı arttığından, yağ oranı %20'ye kadar düşebilmektedir. Vücudun yaşamsal faaliyetlerini yerine getirebilmesi için yağ oranı %20’nin altına inmemelidir.
Ayşegül Kodaz %25-%30 derken kastedilen nedir: yağdan alınan kalorinin toplam kaloriye oranı mı, yoksa alınan yağın gramının toplam alınan besinlerin gramına oranı mı?
29.01.2018Erdinç Zeytin bunu hesaplama şekli yokmu % 30 derken anlayamadım
31.01.2018Aylin Yücedağ İki sorunun yanıtı nerde?
03.02.2018Dexter Dexter alıcagınız günlük kalori 2000 diyelim. yüzde 20 yani 400 kaloriyi yağdan alcaksınız anlamak zor olmasa gerek.
04.02.2018Atasoy Benli Kaliteli ve kalitesiz yağlar belirtilmeli
25.02.2018