Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
12.10.2017 1 dakikada okunur
yorumlar
2
kaydet

Haftanın Egzersizi: Yağ Çemberi

Haftanın egzersiz setinde bu hafta yağları yakmaya odaklandık.

Haftanın Egzersizi: Yağ Çemberi

Yağlarıyla şikayeti olanların kenarda bulundurması gereken bir egzersiz seti. Eğer paylaşmak istediğiniz tanıdıklarınız varsa Paylaş butonunu kullanmaktan çekinmeyin:) 

60 sn. boyunca her hareketten yapabildiğin kadar yap. Hareket aralarında 15 sn. dinlen. 

İstasyonu 2 dk. aralıklarla 2 kere tekrar et.

1- Lateral Hurdle Jumps

2- Dumbell Squat & Press 

3- Alternating Plank Row

4- Dumbell Squat & Twist

5- Ball Knee Tucks

6- İp Atlama 

7- Crossover Push Up

8- Shoulder Press Lunge

9- Upright Row

10- Butterfly Crunches

Kolay gelsin ve iyi eğlenceler:) 

egzersiz egzersiz seti
facebook twitter linkedin whatsappmail

Yorumlar

Ece Ece nasıl yapılıyor laf acaba sadece göre elden anlamak çok zor

13.10.2017
Yanıtla

Emir Çolakoğlu aynen

23.10.2017
Yanıtla

Bu Kategoriden Diğer Yazılar

İlgini Çekebilir