Yazdır

Her Gün Meyve Tüketmeye Özen Gösterin

Meyveler içerdiği vitamin ve antioksidan içerikleriyle vücudumuzun direncini arttırırlar. İçerdikleri lif miktarları yüksek olduğundan bağırsak hareketlerini hızlandırarak sindirim sistemimize yardımcı olurlar.

Sık yapılan yanlışlardan biri de bir öğünde 3-4 porsiyon meyve birden tüketmektir. Her besinde olduğu gibi meyvenin de aşırı tüketimi bedenimize kilo olarak geri dönecektir. Meyvelerinizi ara öğünlerinize yayarak tüketmek daha doğru olacaktır. Gün içerisinde sağlıklı bir kişinin en az 3 porsiyon meyve tüketmesi gerekir.

Meyve tüketmek aklınıza gelmiyor mu?

Çantanızda her zaman kuru kayısı, kuru erik gibi taşıması kolay kuru meyveleri bulundurarak günlük meyve tüketiminizi arttırabilirsiniz.

1 porsiyon çilek tükettiğinizde(120gr, 12 -15 adet)- günlük c vitamini ihtiyacınızın %50 sini karşılamış olursunuz.

Meyveler içerdiği vitamin ve antioksidan içerikleriyle vücudumuzun direncini arttırırlar. İçerdikleri lif miktarları yüksek olduğundan bağırsak hareketlerini hızlandırarak sindirim sistemimize yardımcı olurlar.

Sık yapılan yanlışlardan biri de bir öğünde 3-4 porsiyon meyve birden tüketmektir. Her besinde olduğu gibi meyvenin de aşırı tüketimi bedenimize kilo olarak geri dönecektir. Meyvelerinizi ara öğünlerinize yayarak tüketmek daha doğru olacaktır. Gün içerisinde sağlıklı bir kişinin en az 3 porsiyon meyve tüketmesi gerekir.

Meyve tüketmek aklınıza gelmiyor mu?

Çantanızda her zaman kuru kayısı, kuru erik gibi taşıması kolay kuru meyveleri bulundurarak günlük meyve tüketiminizi arttırabilirsiniz.

1 porsiyon çilek tükettiğinizde(120gr, 12 -15 adet)- günlük c vitamini ihtiyacınızın %50 sini karşılamış olursunuz.

Her Gün Meyve Tüketmeye Özen Gösterin

Diyetkolik Diyetisyenim, 21/05/2013


Meyveler içerdiği vitamin ve antioksidan içerikleriyle vücudumuzun direncini arttırırlar. İçerdikleri lif miktarları yüksek olduğundan bağırsak hareketlerini hızlandırarak sindirim sistemimize yardımcı olurlar.<br /> <br /> Sık yapılan yanlışlardan biri de bir öğünde 3-4 porsiyon meyve birden tüketmektir. Her besinde olduğu gibi meyvenin de aşırı tüketimi bedenimize kilo olarak geri dönecektir. Meyvelerinizi ara öğünlerinize yayarak tüketmek daha doğru olacaktır. Gün içerisinde sağlıklı bir kişinin en az 3 porsiyon meyve tüketmesi gerekir.<br /> <br /> Meyve tüketmek aklınıza gelmiyor mu?<br /> <br /> Çantanızda her zaman kuru kayısı, kuru erik gibi taşıması kolay kuru meyveleri bulundurarak günlük meyve tüketiminizi arttırabilirsiniz.<br /> <br /> 1 porsiyon çilek tükettiğinizde(120gr, 12 -15 adet)- günlük c vitamini ihtiyacınızın %50 sini karşılamış olursunuz.<br />

Meyveler içerdiği vitamin ve antioksidan içerikleriyle vücudumuzun direncini arttırırlar. İçerdikleri lif miktarları yüksek olduğundan bağırsak hareketlerini hızlandırarak sindirim sistemimize yardımcı olurlar.

Sık yapılan yanlışlardan biri de bir öğünde 3-4 porsiyon meyve birden tüketmektir. Her besinde olduğu gibi meyvenin de aşırı tüketimi bedenimize kilo olarak geri dönecektir. Meyvelerinizi ara öğünlerinize yayarak tüketmek daha doğru olacaktır. Gün içerisinde sağlıklı bir kişinin en az 3 porsiyon meyve tüketmesi gerekir.

Meyve tüketmek aklınıza gelmiyor mu?

Çantanızda her zaman kuru kayısı, kuru erik gibi taşıması kolay kuru meyveleri bulundurarak günlük meyve tüketiminizi arttırabilirsiniz.

1 porsiyon çilek tükettiğinizde(120gr, 12 -15 adet)- günlük c vitamini ihtiyacınızın %50 sini karşılamış olursunuz.

Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo