Yazdır

Her Yaşın Gençlik Ve Güzellik Sırrı: Vitamin Ve Mineraller

Kadın olmak zor. Her daim bakımlı görünmek, genç kalmayı başarmak, sağlığı korumak, anne olmak, kariyer kaygıları ve ev hayatının dengesini kurabilmek...

Kadın olmak zor. Her daim bakımlı görünmek, genç kalmayı başarmak, sağlığı korumak, anne olmak, kariyer kaygıları ve ev hayatının dengesini kurabilmek... 

Bir kadın olarak, bu yoğun tempoda, bir toplantıdan öbürüne koşarken, çocukların bakımı ve ailemizin sağlıklı beslenmesini sağlarken, güzel ve enerjik kalmak bazen bizleri zorluyor. Bu sebeple, 8 Mart Dünya Kadınlar Günü’nde kadınlara özel öneriler sunmaktan mutluluk duyarız.

8 Mart Dünya Kadınlar Günümüz kutlu olsun!

Günlük beslenme ihtiyaçlarınızı biliyor musunuz?

Günümüzde ayaküstü beslenme alışkanlığının artması, hazırlama ve pişirme koşulları belli olmayan gıdaların sıkça tüketilmesi, yeteri kadar güneş ışınlarından yararlanamama, gıdaların depolanma-hazırlanma- pişirilmesi sırasında oluşan kayıplar sebebiyle kadınlar; günlük ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri yeteri kadar alamıyor.

Yeterli ve dengeli beslenerek gerekli vitamin ve mineral ihtiyacı karşılanabilir. Ancak yoğun iş temposu ve ev hayatı koşturması içinde her zaman yeterli ve dengeli beslenmek mümkün olmuyor.

Vitamin ve mineraller, metabolizmanın normal işleyişi için beraber çalışan, aynı takımın oyuncuları gibidir. Yapılan çalışmalarda beslenmesine özen gösteren kişilerde bile oluşabilecek vitamin ve mineral eksikliklerinin giderilmesi için her gün düzenli olarak multivitamin ve mineral desteği alınması önerilmektedir.

Her gün düzenli olarak alınan multivitamin ve mineraller; ileriki yaşlarda osteoporoza yakalanma olasılığını ve PMS (premenstural sendromları) azaltır, cilt güzelliğine destek olur. Burada dikkat edilmesi gereken önemli nokta; içinde farklı vitamin ve minerallerin birlikte yer aldığı, kadınlara özel vitaminlerin tercih edilmesidir.

Osteoporoz riskini azaltmak için 30 yaşından sonra dikkat!

30 yaşına kadar kemiklerdeki kalsiyum depoları tekrar doldurulabilir. Ancak 30 yaşından sonra depolardan kullanılan kalsiyumun kemiklere tekrar iadesi yapılamaz. Bu sebeple günlük olarak vitamin ve mineral takviyesine ihtiyaç vardır. Bu takviye ile ilerleyen yaşlarda kemik kayıp hızı yavaşlar ve osteoporoz önlenebilir.

Osteoporoz, halk arasında bilinen adıyla kemik erimesi, kemiklerden kalsiyum kaybının artması sonucunda, kemik mineral yoğunluğunun azalmasıdır. Bu sebeple ileri yaşlarda kemikler kolaylıkla kırılabilir. Ama osteoporoz, önlenebilir pediatrik ve metabolik bir kemik hastalığıdır.

Çocukluk, ergenlik ve gençlik dönemlerinde kalsiyum içeren yiyecekler yeterli miktarda tüketilerek kemikler güçlendirilebilir.

Vücudumuzda bulunan kalsiyumun %99’u kemiklerimizin yapısında bulunur. Kemikleri güçlü tutabilmek ve osteoporoz riskini azaltabilmek için her gün düzenli olarak kalsiyum içeren multivitamin mineral tabletlerinin alınması gerekir. Ayrıca D vitamini de kemiklerde kalsiyumun depolanmasına yardımcı olur. Kadınlar için özel olarak üretilmiş multivitamin minerallerde D vitamini de bulunmaktadır.

Cilt güzelliği

Kullandığımız kozmetikler, sabun, güneşlenme süresi ve hangi saatlerde güneş ışığı aldığımız, hava kirliliği ve deterjanlarla olan temasımız gibi birçok etken, cildimizin diriliğini ve sağlığını etkiler. Cilt sağlığı, kırışıklık oluşumunun engellenmesi ve kırışıklıkların giderilmesi için dengeli beslenme ve yeterli su tüketimi çok önemlidir.

Yapılan çalışmalar; C Vitamininin kollajen doku yapımı üzerine olumlu etkileri olduğunu göstermiştir. C Vitamini, vücudumuzdaki bağ dokularının yani koruyucu doku katmanının korunmasında anahtar rolü oynamaktadır. Kollajen de bu dokunun bir elemanıdır. Kollajen sentezi için gereken sinyali C vitamininin oluşturduğu düşünülmektedir.

A vitamini de cildin gençlik ve güzellik iksiridir. A Vitamini, cilt, diş, kemik ve eklemlerin sağlıklı olmasını sağlar, cildin yaşlanmasını engeller.

Bu sebeple kadınlar, beslenmesine destek olarak günde bir defa, kadınlara özel üretilmiş A,C, E Vitamini, B Vitaminleri, Demir, Kalsiyum ve Magnezyum içeren multivitamin ve mineral takviyesi almalıdır.

Her Yaşın Gençlik Ve Güzellik Sırrı: Vitamin Ve Mineraller
Öğrenci Diyetisyen Aysen Arıcan, 07/06/2012


Kadın olmak zor. Her daim bakımlı görünmek, genç kalmayı başarmak, sağlığı korumak, anne olmak, kariyer kaygıları ve ev hayatının dengesini kurabilmek...

Kadın olmak zor. Her daim bakımlı görünmek, genç kalmayı başarmak, sağlığı korumak, anne olmak, kariyer kaygıları ve ev hayatının dengesini kurabilmek... 

Bir kadın olarak, bu yoğun tempoda, bir toplantıdan öbürüne koşarken, çocukların bakımı ve ailemizin sağlıklı beslenmesini sağlarken, güzel ve enerjik kalmak bazen bizleri zorluyor. Bu sebeple, 8 Mart Dünya Kadınlar Günü’nde kadınlara özel öneriler sunmaktan mutluluk duyarız.

8 Mart Dünya Kadınlar Günümüz kutlu olsun!

Günlük beslenme ihtiyaçlarınızı biliyor musunuz?

Günümüzde ayaküstü beslenme alışkanlığının artması, hazırlama ve pişirme koşulları belli olmayan gıdaların sıkça tüketilmesi, yeteri kadar güneş ışınlarından yararlanamama, gıdaların depolanma-hazırlanma- pişirilmesi sırasında oluşan kayıplar sebebiyle kadınlar; günlük ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri yeteri kadar alamıyor.

Yeterli ve dengeli beslenerek gerekli vitamin ve mineral ihtiyacı karşılanabilir. Ancak yoğun iş temposu ve ev hayatı koşturması içinde her zaman yeterli ve dengeli beslenmek mümkün olmuyor.

Vitamin ve mineraller, metabolizmanın normal işleyişi için beraber çalışan, aynı takımın oyuncuları gibidir. Yapılan çalışmalarda beslenmesine özen gösteren kişilerde bile oluşabilecek vitamin ve mineral eksikliklerinin giderilmesi için her gün düzenli olarak multivitamin ve mineral desteği alınması önerilmektedir.

Her gün düzenli olarak alınan multivitamin ve mineraller; ileriki yaşlarda osteoporoza yakalanma olasılığını ve PMS (premenstural sendromları) azaltır, cilt güzelliğine destek olur. Burada dikkat edilmesi gereken önemli nokta; içinde farklı vitamin ve minerallerin birlikte yer aldığı, kadınlara özel vitaminlerin tercih edilmesidir.

Osteoporoz riskini azaltmak için 30 yaşından sonra dikkat!

30 yaşına kadar kemiklerdeki kalsiyum depoları tekrar doldurulabilir. Ancak 30 yaşından sonra depolardan kullanılan kalsiyumun kemiklere tekrar iadesi yapılamaz. Bu sebeple günlük olarak vitamin ve mineral takviyesine ihtiyaç vardır. Bu takviye ile ilerleyen yaşlarda kemik kayıp hızı yavaşlar ve osteoporoz önlenebilir.

Osteoporoz, halk arasında bilinen adıyla kemik erimesi, kemiklerden kalsiyum kaybının artması sonucunda, kemik mineral yoğunluğunun azalmasıdır. Bu sebeple ileri yaşlarda kemikler kolaylıkla kırılabilir. Ama osteoporoz, önlenebilir pediatrik ve metabolik bir kemik hastalığıdır.

Çocukluk, ergenlik ve gençlik dönemlerinde kalsiyum içeren yiyecekler yeterli miktarda tüketilerek kemikler güçlendirilebilir.

Vücudumuzda bulunan kalsiyumun %99’u kemiklerimizin yapısında bulunur. Kemikleri güçlü tutabilmek ve osteoporoz riskini azaltabilmek için her gün düzenli olarak kalsiyum içeren multivitamin mineral tabletlerinin alınması gerekir. Ayrıca D vitamini de kemiklerde kalsiyumun depolanmasına yardımcı olur. Kadınlar için özel olarak üretilmiş multivitamin minerallerde D vitamini de bulunmaktadır.

Cilt güzelliği

Kullandığımız kozmetikler, sabun, güneşlenme süresi ve hangi saatlerde güneş ışığı aldığımız, hava kirliliği ve deterjanlarla olan temasımız gibi birçok etken, cildimizin diriliğini ve sağlığını etkiler. Cilt sağlığı, kırışıklık oluşumunun engellenmesi ve kırışıklıkların giderilmesi için dengeli beslenme ve yeterli su tüketimi çok önemlidir.

Yapılan çalışmalar; C Vitamininin kollajen doku yapımı üzerine olumlu etkileri olduğunu göstermiştir. C Vitamini, vücudumuzdaki bağ dokularının yani koruyucu doku katmanının korunmasında anahtar rolü oynamaktadır. Kollajen de bu dokunun bir elemanıdır. Kollajen sentezi için gereken sinyali C vitamininin oluşturduğu düşünülmektedir.

A vitamini de cildin gençlik ve güzellik iksiridir. A Vitamini, cilt, diş, kemik ve eklemlerin sağlıklı olmasını sağlar, cildin yaşlanmasını engeller.

Bu sebeple kadınlar, beslenmesine destek olarak günde bir defa, kadınlara özel üretilmiş A,C, E Vitamini, B Vitaminleri, Demir, Kalsiyum ve Magnezyum içeren multivitamin ve mineral takviyesi almalıdır.

Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo