Diyetkolik Diyetisyenim, 11/09/2013

Ramazan sofralarının vazgeçilmez meyvesi hurma, içerdiği yüksek posa sebebiyle oruç açmak için iyi bir alternatif. Hurma, uzun süren açlık sonrası düşen kan şekerinin hızlı bir şekilde yükselmesini engelleyerek kan şekeri regülasyonunu kontrollü bir şekilde sağlar. <p>&nbsp;</p> Sıvı tüketiminin ve hareketin daha az olduğu ramazanda kabızlık da sık karşılaşılan durumlardandır. Aç karnına tükettiğin hurma bağırsaklarının çalışmasına yardımcı olarak kabızlık riskini önleyecektir. <p>&nbsp;</p> Pek çok vitamin ve mineralden zengin olan hurmanın %60&rsquo;ını şeker oluşturuyor. Bu sebepten dolayı aşırı miktarlarda tüketimi fazla miktarda kalori alımına sebep olabilir. <p>&nbsp;</p> Orucu hurma ile açman sağlığın açısından iyi bir tercih olacaktır. Ancak 2 adetten fazla tüketilmemelisin.

Ramazan sofralarının vazgeçilmez meyvesi hurma, içerdiği yüksek posa sebebiyle oruç açmak için iyi bir alternatif. Hurma, uzun süren açlık sonrası düşen kan şekerinin hızlı bir şekilde yükselmesini engelleyerek kan şekeri regülasyonunu kontrollü bir şekilde sağlar.

 

Sıvı tüketiminin ve hareketin daha az olduğu ramazanda kabızlık da sık karşılaşılan durumlardandır. Aç karnına tükettiğin hurma bağırsaklarının çalışmasına yardımcı olarak kabızlık riskini önleyecektir.

 

Pek çok vitamin ve mineralden zengin olan hurmanın %60’ını şeker oluşturuyor. Bu sebepten dolayı aşırı miktarlarda tüketimi fazla miktarda kalori alımına sebep olabilir.

 

Orucu hurma ile açman sağlığın açısından iyi bir tercih olacaktır. Ancak 2 adetten fazla tüketilmemelisin.