ETİKET

"egzersiz"

Depresyonu azaltmak için 6 eğlenceli egzersiz Siz de ruh halinizdeki düşüşleri toparlayamıyor ve kendinizi daha iyi hissedecek yollar arıyorsanız bu egzersizleri sizi biraz rahatlatabilir...

En iyi bacak egzersizleri nelerdir?

En iyi göğüs egzersizleri nelerdir?

Pilates nedir? Nasıl pilates yapılır? Kendinize en uygun egzersizi keşfetmek egzersiz biçimlerini tanımaktan geçiyor...

En iyi omuz egzersizleri nelerdir?

RPE Nedir?

Sürantrenman nedir? Performansınızın düştüğünü fark ettiğiniz egzersizler oluyor mu? Kendinize çok yüklendiğiniz antrenmanlarla ilgili gelin biraz konuşalım...

Spor salonuna gitmeden evde kas nasıl yapılır? Spor salonuna gidecek vakit bulamıyorsanız ya da bütçe ayırmak istemiyorsanız buraya! Kas yapmak için evden dışarı çıkmanıza gerek yok...

Masa başında çalışanlar için en iyi egzersizler nelerdir?

Kadınların günlük egzersizi nasıl olmalıdır?

Vücudunuzu şekle sokacak basit egzersizler Yapacağınız basit egzersizlerle vücudunuzu şekle sokmanız mümkün...

Evde spor yapmak için gerekli ekipmanlar nelerdir? ''Kendime ekipman alayım, sporumu evde yapayım...

Reklamsız Kullan

Evde yapılabilecek egzersiz hareketleri nelerdir? Spor salonuna gitmeden spora başlamak istiyorum diyenler buraya! Sizin için en etkili ev egzersizlerini derledik...

İzometrik egzersizi duydunuz mu? Egzersizin ne kadar önemli olduğuyla ilgili hep konuşuyoruz ancak egzersiz türlerine dair çok da bilgi sahibi olamıyoruz...

Güçlü kalça kasları için 5 basit egzersiz hareketi İster atletik performansınızı geliştirmek isteyin, isterseniz estetik kaygılar güdün; yaralanmaları önleyerek alt bedeninizi çalıştırmak, sıkılaşmak ve iki bacağınızı da eşit bir...

Birlikte 21 günlük bir programa başlıyoruz! Bir şeyleri alışkanlık haline getirmek için 21 günün iyi bir süre olduğunu hepimiz mutlaka duyduk...

Haftada kaç gün spor yapılmalıdır? Sporun sağlıklı yaşam için ne kadar önemli bir unsur olduğunu biliyoruz...

Sağlıklı yaş almak için 10 ipucu Sağlıklı yaş almak o kadar zor değil...

Karın egzersizi yapmaya hazır mıyız?

Haydi hareket zamanı! Evde oturmaktan hepimiz çok sıkılmadık mı? Biraz hareket etmeye ne dersiniz? O halde sizin için hazırladığımız kısa ama hareketli egzersiz serisi için evinizin herhangi bir odasını...

Evde yapabileceğiniz 3 göğüs egzersizi Ciddi bir itme gücü oluşturmak istiyorsanız, evde yapacağınız bir göğüs egzersizi, egzersiz rutininize eklemeniz gereken şey olabilir...

‘Cheat day’ iyi bir fikir mi? Hepimiz kilo vermek, kas kazanmak veya spor performansını iyileştirmek gibi birçok nedenden dolayı diyet yapıyoruz Bu diyetlerin gereksinimleri dünyalar kadar farklı olabilir,...

Tai Chi: Stresle savaşmanın nazik bir yolu Bu nazik egzersiz şekli gücünüzü, esnekliğinizi ve dengenizi korumaya yardımcı olabilir ve hayatınızın geri kalanı için mükemmel bir aktivite olabilir...

Şekillendirici Karın Egzersiz Seti

Evde kalın, hareketsiz kalmayın Evde hareketsiz günler geçirdiğinizi düşünüyorsanız doğru yerdesiniz...

Koronavirüse karşı sağlıklı kalmanızı sağlayacak 7 öneri COVID-19 pandemi, evlerine kapanan dünya çapındaki milyonlarca insanın yaşama, çalışma, sosyalleşme biçimlerini değiştirdi...

Koronavirüs karantinasında dikkat edilmesi gereken 7 detay Dünya çapında devam eden koronavirüs karantinası herkesi aynı şekilde etkiliyor...

Reklamsız Kullan

Stres altında kilo kontrolü için 6 yöntem Sürekli evin içindeyiz...

Kronik böbrek hastaları için egzersiz Yapılan yeni bir araştırmaya göre, 2 haftalık aerobik ve güç-temelli egzersiz türleri, kronik böbrek hastalığı olan kişilerde semptomları ve yorgunluğu azaltıyor...

Yeterli protein almadığınızı haber veren 8 işaret Kendinizi dinlemek ve vücudunuzu iyi gözlemlemek ortaya çıkabilecek problemleri önceden fark edebilmenin en iyi yolu...

Zayıflamanın 3 altın kuralı Hızla kilo vermenin bilimsel olarak kanıtlanmış 3 yolunu yaşam biçimi haline getirmek oldukça kolay ve efektif...

16 maddede bağışıklık sisteminizi güçlendirin Korona virüsüne karşı alınacak tedbirlerden en önemlisi bağışıklık sistemimizi güçlü tutmak...

Antrenmandan daha fazlası: HIIT Yapılan araştırmalarda, HIIT yöntemi ile 20 dakikada yakılan kalori miktarı ile 50 dakikalık sürdürülebilir antrenmanda yakılanın aynı olduğu ortaya çıktı...

Kadınlardan sıkı karın kaslarına dair tavsiyeler

Diyetler hakkında yanlış bilinen 7 şey Kilo vermek, son derece zorlayıcı bir süreç; ancak bu güçlüğün bir kısmına da aklımızda yer etmiş olan kavram hataları yüzünden yaşayabiliyoruz...

Kafein ile egzersiz arasındaki ilişki

Sabahın serininde ısınmanızı sağlayacak 6 esneme hareketi Kan dolaşımını destekleyen dinamik esneme hareketleri, uzun süre hareketsizliğe sebep olan gece uykusu üzerine bedene ısı ve esneklik getirir...

Stres atmanın en basit yolu: Koşmak Günlük yürüyüş ya da koşu yapmanın en etkili ve en basit egzersiz yöntemlerinden biri olduğunu gayet iyi biliyorsunuzdur...

Beslenme düzeni, egzersiz ve kilo kontrolü ömür uzatıyor Kim uzun bir ömrü sağlıklı bir şekilde yaşamak istemez ki? Sigara, egzersiz, alkol, kilo, beslenme düzeni gibi kişisel tercihlerin insan ömrü ve hastalık riskleri üzerinde ne...

Egzersizi günlük hayatın parçası haline getirebilmenin 14 yolu Yoğun iş günleri, aile ve sosyal hayat...

Yeni yıl kararlarında egzersize yer verenler için 8 mükemmel öneri Soğuk havaların arkasına sığınarak egzersizi aksatma devri kapanıyor...

Polikistik Over Sendromu'nda (PKOS) beslenme Uzman Diyetisyen Özlem Araz polikistik over sendromunda dikkat edilmesi gerekenleri, beslenme ve egzersiz konusunda tavsiyelerini sıralıyor...

Tek yol squat değil! Alt vücudu çalıştıran 6 egzersiz

Koşu performansını iyileştiren vitamin ve mineraller Egzersiz söz konusu olduğunda irade, kararlılık ve süreklilik elbette önemli...

Egzersiz, uyku kalitesi ve stres üçlüsünü hep birlikte iyileştirmek sizin elinizde! Hareket miktarını artırmak depresyon ve kötü ruh haliyle savaşmada en etkili yöntemler arasında yer alıyor...

İşte daha fazla hareket etmenin ve daha çok adım atmanın yolu İş yoğunluğundan ve yüklendiğimiz diğer sorumluluklardan egzersize vakit mi kalıyor sanki! Eğer sık sık bu tip bahanelerin arkasına sığınıyorsanız tam da size göre tüyolarımız...

Sağlıklı yaşamak istiyorsanız önce kendinizin takipçisi olun! Stresli olduğunuzda daha kötü beslendiğinizi ya da uyku kaliteniz düştüğünde egzersiz temponuzun olumsuz etkilendiğini fark ettiniz mi hiç? Bu durum çok normal! Çünkü tüm bunlar...

Reklamsız Kullan

"egzersiz"

İlgini Çekebilir