Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Günde 1 TL’ye Kilo Verme Diyeti
Bağışıklık desteği paketlerini keşfet!
Reklamsız Kullan
ETİKET

"uyku"

Tümü 26 Makale 25 Video 1
Uyumanıza yardımcı olabilecek 5 smoothie tarifi Lezzetli bir smoothie içerken uykuya dalmanızı kolaylaştırmak mümkün...
Uykusuzluğa en iyi gelen 9 yiyecek nedir?
Gerçekten günde kaç saat uykuya ihtiyacımız var? O alarmı her seferinde 5 dakika ilerletiyorsanız ve uykularınız hiç yetmiyorsa belki sağlıklı uyku sürelerini öğrenmek sizi rahatlatabilir...
Gece dişlerini gıcırdatanlar el kaldırsın: Uyku bruksizmi! Geceleri dişlerinizi sıkıyor ve gıcırdatıyorsanız bu içerik size göre olabilir...
Kadınların erkeklerden daha fazla uykuya ihtiyacı var!
''Sürekli uykum var'' diyenler! Gün içinde sürekli uykunuz geliyor ve aşırı uyku halinden günlük aktivitelerinizi aksatıyorsanız içeriğimize göz atabilirsiniz...
Hamilelik döneminde uyku nasıl değişir? Hamilelikte en rahat uyku pozisyonunu hala belirleyemediyseniz ve bir türlü kaliteli uyuyamıyorsanız içeriğimizi okumadan geçmeyin...
Bu şarkılar uykuya dalmakta zorlananlara ninni etkisi yaratıyor!
Uykuya yardımcı yoga hareketleri nelerdir?
Uykuyu kaçıran şeyler nelerdir? Uykularınız kaçıyor, geceniz gündüze karışıyor ve sebebini bulamıyorsanız doğru yerdesiniz...
Uyku düzensizliğinin sebepleri nelerdir? Hayat kalitesini belirleyen en önemli faktörlerden biri uyku düzeni...
Günlük ne kadar uykuya ihtiyacımız var?
Sağlıklı yaş almak için 10 ipucu Sağlıklı yaş almak o kadar zor değil...
Vücudumuz uyurken beynimiz uyanırsa ne olur: REM uykusu
Magnezyumun ruh sağlığınızı iyileştirdiğini biliyor musunuz? Magnezyum diğer bütün görevlerinin yanında stresi azaltmak, ruh halini iyileştirmek ve daha kaliteli uyumanızı sağlamak için çalışır...
Reklamsız Kullan
Günün en verimli saatleri uykuda geçen süre olabilir mi? Yakın bir zamanda Wall Street dergisinde yayınlanan bir yazıda, günün en verimle geçirilen saatlerinin sabaha karşı 4 ile 6 arasında olduğu fikri ortaya atıldı...
Egzersiz, uyku kalitesi ve stres üçlüsünü hep birlikte iyileştirmek sizin elinizde! Hareket miktarını artırmak depresyon ve kötü ruh haliyle savaşmada en etkili yöntemler arasında yer alıyor...
İşte daha fazla hareket etmenin ve daha çok adım atmanın yolu İş yoğunluğundan ve yüklendiğimiz diğer sorumluluklardan egzersize vakit mi kalıyor sanki! Eğer sık sık bu tip bahanelerin arkasına sığınıyorsanız tam da size göre tüyolarımız...
Sağlıklı yaşamak istiyorsanız önce kendinizin takipçisi olun! Stresli olduğunuzda daha kötü beslendiğinizi ya da uyku kaliteniz düştüğünde egzersiz temponuzun olumsuz etkilendiğini fark ettiniz mi hiç? Bu durum çok normal! Çünkü tüm bunlar...
Uykusuzluk unutmamıza engel oluyor! Neden mi? Öğrendiğimiz hiçbir bilgiyi, yaşadığımız hiçbir anı unutmadığımızı düşünsenize...
Uyumadan önce bu besinlerden uzak durun! Kafein içerikli besinlerin uyku kaçırdığını hepimiz biliyoruz...
Uyuyamıyor musunuz? Bir de bunları deneyin! Bir türlü uyuyamamaktan ya da yeteri kadar uyusanız bile dinlenmiş hissetmemekten şikayetçiyseniz hayatınızda bazı değişiklikler yapmanız gerekiyor...
Stresin hormonlar ve kilo kaybı üzerine etkisi Hormon seviyeleri üzerinde doğrudan etkisi olan stres faktörü kilo verme konusundaki başarımız üzerinde de ciddi ölçüde pay sahibi...
Fazla uyumak hastalıklara davetiye çıkarıyor! Peki ne kadarı fazla?
Rüyalarınız size sağlığınızla ilgili ipuçları veriyor!
Sağlıklı Bir Uyku İçin Egzersiz Serisi
Reklamsız Kullan

İlgini Çekebilir

İyi mi kötü mü? Nitrat sağlık için faydalı mı?
Haftada kaç gün spor yapılmalıdır?
Konserve ürünleri alırken dikkat etmemiz gereken 8 madde
Dünyanın en değerli baharatı: Safran nedir?