Bul

Diyetkolik'i telefonunda kullan

uyku

Vücudumuz uyurken beynimiz uyanırsa ne olur: REM uykusu

Vücudumuz uyurken beynimiz uyanırsa ne olur: REM uykusu

Yaşamın en büyük gerekliliklerinden biri olan uykunun iç yüzünü öğrenmeye hazır mısınız? Uyuduğunuzu sanırken aslında uyanık olabileceğinizi söylesek?

Diyetkolik Diyetisyenim

15.12.2020

48 2 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Magnezyumun ruh sağlığınızı iyileştirdiğini biliyor musunuz?

Magnezyumun ruh sağlığınızı iyileştirdiğini biliyor musunuz?

Magnezyum diğer bütün görevlerinin yanında stresi azaltmak, ruh halini iyileştirmek ve daha kaliteli uyumanızı sağlamak için çalışır. Biz de bu etkileri ve magnezyumun en iyi...

Diyetkolik Diyetisyenim

03.11.2020

48 1 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Sağlıklı yaş almak için 10 ipucu

Sağlıklı yaş almak için 10 ipucu

Sağlıklı yaş almak o kadar zor değil. Beslenmenize dikkat edin, egzersizi ihmal etmeyin, sosyal ilişkilerinizi güçlü tutun, beyin sağlığınıza önem gösterin, yeterince uyuyun ve...

Diyetkolik Diyetisyenim

19.03.2020

2 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Günün en verimli saatleri uykuda geçen süre olabilir mi?

Günün en verimli saatleri uykuda geçen süre olabilir mi?

Yakın bir zamanda Wall Street dergisinde yayınlanan bir yazıda, günün en verimle geçirilen saatlerinin sabaha karşı 4 ile 6 arasında olduğu fikri ortaya atıldı.

Diyetkolik Diyetisyenim

02.03.2020

12 1 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Egzersiz, uyku kalitesi ve stres üçlüsünü hep birlikte iyileştirmek sizin elinizde!

Egzersiz, uyku kalitesi ve stres üçlüsünü hep birlikte iyileştirmek sizin elinizde!

Hareket miktarını artırmak depresyon ve kötü ruh haliyle savaşmada en etkili yöntemler arasında yer alıyor. Gün içinde 15 dakika koşmanın veya bir saat boyunca yürümenin majör...

Diyetkolik Diyetisyenim

29.11.2019

61 4 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

İşte daha fazla hareket etmenin ve daha çok adım atmanın yolu

İşte daha fazla hareket etmenin ve daha çok adım atmanın yolu

İş yoğunluğundan ve yüklendiğimiz diğer sorumluluklardan egzersize vakit mi kalıyor sanki! Eğer sık sık bu tip bahanelerin arkasına sığınıyorsanız tam da size göre tüyolarımız...

Diyetkolik Diyetisyenim

29.11.2019

28 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Sağlıklı yaşamak istiyorsanız önce kendinizin takipçisi olun!

Sağlıklı yaşamak istiyorsanız önce kendinizin takipçisi olun!

Stresli olduğunuzda daha kötü beslendiğinizi ya da uyku kaliteniz düştüğünde egzersiz temponuzun olumsuz etkilendiğini fark ettiniz mi hiç? Bu durum çok normal! Çünkü tüm bunlar...

Diyetkolik Diyetisyenim

25.11.2019

23 2 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Uykusuzluk unutmamıza engel oluyor! Neden mi?

Uykusuzluk unutmamıza engel oluyor! Neden mi?

Öğrendiğimiz hiçbir bilgiyi, yaşadığımız hiçbir anı unutmadığımızı düşünsenize... Neyse ki "akıllı unutma" diye bir şey var!

Diyetkolik Diyetisyenim

08.07.2019

64 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Uyku ve Beslenme Arasında Nasıl Bir İlişki Var?

Uyku ve Beslenme Arasında Nasıl Bir İlişki Var?

Yapılan çalışmalar balık ve sebze tüketen kişilerin uyku kalitesi çok yüksekken, karbonhidrat ve şekerli gıdalarla beslenen kişilerin uyku kalitesinin çok az ve uyku süresinin...

Sevil Şan

03.07.2019

0 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Uyumadan önce bu besinlerden uzak durun!

Uyumadan önce bu besinlerden uzak durun!

Kafein içerikli besinlerin uyku kaçırdığını hepimiz biliyoruz. Peki diğer uyku düşmanı besinler neler?

Diyetkolik Diyetisyenim

18.04.2019

126 6 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

1
2