Birazdan sizi farklı bir beslenme biçimiyle tanıştıracağız. Veganlığı duyduk, vejetaryenliği biliyoruz peki ama pesketaryen beslenme ne demek? Öğrenmek için devam edin.
Vücudumdaki kas kütlesini artırmak için hayvansal ürünlere yönelmeliyim... Sadece et ve diğer hayvansal gıdalar tam olarak protein özelliği gösterir... diye düşünüyorsanız...
Hindistan cevizi sütü, soya sütü, yulaf sütü, inek sütü... Liste uzayıp gidiyor. Peki bu süt çeşitleri hangi ihtiyaçları karşılıyor; ne kadar kalsiyum, ne kadar yağ, ne kadar şeker...
Vegan beslenme herkesin yorum yaptığı konuların başında geliyor. Peki ama vegan beslenmeyi ne kadar iyi tanıyoruz?
Öğle yemeği için ıspanaklı kinoa topları, tatlı krizleri için çikolata bar, akşamüzeri bastıran mide kazınmaları içinse karışık çerez. Farklı beklentileri karşılayan birbirinden...
Vegan, glutensiz ve şekersiz tariflerin de yer aldığı bu liste, regl dönemlerinizde artan iştahınızla ve tatlı krizlerinizle baş etmenizde en büyük yardımcınız olacak!
Çoğumuzun beslenme düzeninde sağlam bir yer edinen yulaf şimdi de süt çeşitlerine bir alternatif olarak karşımıza çıkıyor.
Çok tartışılan beslenme tiplerinden biri olan vegan beslenme nelere dikkat etmeyi gerektiriyor? Hayvansal gıdalardan alınmayan besin öğeleri ihtiyacı nasıl karşılanmalı?
Etle yapılan birçok yiyeceğin sebzeli alternatifi, şekerin yerine geçen doğal tatlandırıcılar ve daha niceleri... İşte bu yıl karşımıza daha çok çıkacak olan besinler!
Tatlı krizini engelleyemediğinde bu tarife bir şans vermelisin!
E-bülten grubumuza hoş geldiniz :)