Yazdır

İştahını Kontrol Altında Tutmak Için Güne Güzel Bir Kahvaltıyla Başla!

Bir önceki gün akşam yediğin büyük bir öğün sabah açlık hissinin olmamasına sebep olabilir. Kahvaltıyı atlamana neden olan bu his güne kötü başlamana sebep olur. Bu nedenle biraz efor sarf etmen gerekse bile kahvaltıyla beraber iyi bir gün için ilk adımı atmalısın :) İştahının olmaması ya da mide bulantısı gibi sebepler sana kahvaltı öğününü atlatmasın. Zaten birkaç gün kahvaltı yapmaya çalıştıktan sonra bu hislerin azaldığının farkına varacaksın.
 
Klasik bir kahvaltı yapmak zor mu geliyor?
 
O zaman yaşamına seçenekler koyalım…
*1 su bardağı yarım yağlı süt ve 1 ince dilim ananas – Güne az kalori ile daha dinç girmene yardımcı olacaktır.
*1 kase az yağlı yoğurt ve 6 yemek kaşığı yulaf ezmesi—Günün ilk saatlerinde alacağın posa gün boyu bağırsaklarının iyi hissetmesine yardımcı olacaktır.
*6 yemek kaşığı şekersiz kahvaltılık gevrek ve 1 su bardağı yarım yağlı süt
 
Vaktim yok diyorsan;
Her köşe başında bulabileceğin bir büfeden alabileceğin tost veya simit ile güne kahvaltıyla başlayabilirsin.
*Kepekli beyaz peynirli tost ve şekersiz çay
*1/2 adet kepekli simit ve 1 su bardağı yarım yağlı ayran
*1 adet galeta ve bir üçgen eritme peynir kurtarıcın olabilir.
 
 

Bir önceki gün akşam yediğin büyük bir öğün sabah açlık hissinin olmamasına sebep olabilir. Kahvaltıyı atlamana neden olan bu his güne kötü başlamana sebep olur. Bu nedenle biraz efor sarf etmen gerekse bile kahvaltıyla beraber iyi bir gün için ilk adımı atmalısın :) İştahının olmaması ya da mide bulantısı gibi sebepler sana kahvaltı öğününü atlatmasın. Zaten birkaç gün kahvaltı yapmaya çalıştıktan sonra bu hislerin azaldığının farkına varacaksın.
 
Klasik bir kahvaltı yapmak zor mu geliyor?
 
O zaman yaşamına seçenekler koyalım…
*1 su bardağı yarım yağlı süt ve 1 ince dilim ananas – Güne az kalori ile daha dinç girmene yardımcı olacaktır.
*1 kase az yağlı yoğurt ve 6 yemek kaşığı yulaf ezmesi—Günün ilk saatlerinde alacağın posa gün boyu bağırsaklarının iyi hissetmesine yardımcı olacaktır.
*6 yemek kaşığı şekersiz kahvaltılık gevrek ve 1 su bardağı yarım yağlı süt
 
Vaktim yok diyorsan;
Her köşe başında bulabileceğin bir büfeden alabileceğin tost veya simit ile güne kahvaltıyla başlayabilirsin.
*Kepekli beyaz peynirli tost ve şekersiz çay
*1/2 adet kepekli simit ve 1 su bardağı yarım yağlı ayran
*1 adet galeta ve bir üçgen eritme peynir kurtarıcın olabilir.
 
 

İştahını Kontrol Altında Tutmak Için Güne Güzel Bir Kahvaltıyla Başla!

Diyetkolik Diyetisyenim, 21/05/2013


Bir önceki gün akşam yediğin büyük bir öğün sabah açlık hissinin olmamasına sebep olabilir. Kahvaltıyı atlamana neden olan bu his güne kötü başlamana sebep olur. Bu nedenle biraz efor sarf etmen gerekse bile kahvaltıyla beraber iyi bir gün için ilk adımı atmalısın :) İştahının olmaması ya da mide bulantısı gibi sebepler sana kahvaltı öğününü atlatmasın. Zaten birkaç gün kahvaltı yapmaya çalıştıktan sonra bu hislerin azaldığının farkına varacaksın.<br /> &nbsp;<br /> Klasik bir kahvaltı yapmak zor mu geliyor?<br /> &nbsp;<br /> O zaman yaşamına seçenekler koyalım&hellip;<br /> *1 su bardağı yarım yağlı süt ve 1 ince dilim ananas &ndash; Güne az kalori ile daha dinç girmene yardımcı olacaktır.<br /> *1 kase az yağlı yoğurt ve 6 yemek kaşığı yulaf ezmesi&mdash;Günün ilk saatlerinde alacağın posa gün boyu bağırsaklarının iyi hissetmesine yardımcı olacaktır.<br /> *6 yemek kaşığı şekersiz kahvaltılık gevrek ve 1 su bardağı yarım yağlı süt<br /> &nbsp;<br /> Vaktim yok diyorsan;<br /> Her köşe başında bulabileceğin bir büfeden alabileceğin tost veya simit ile güne kahvaltıyla başlayabilirsin.<br /> *Kepekli beyaz peynirli tost ve şekersiz çay<br /> *1/2 adet kepekli simit ve 1 su bardağı yarım yağlı ayran<br /> *1 adet galeta ve bir üçgen eritme peynir kurtarıcın olabilir.<br /> &nbsp;<br /> &nbsp;<br />

Bir önceki gün akşam yediğin büyük bir öğün sabah açlık hissinin olmamasına sebep olabilir. Kahvaltıyı atlamana neden olan bu his güne kötü başlamana sebep olur. Bu nedenle biraz efor sarf etmen gerekse bile kahvaltıyla beraber iyi bir gün için ilk adımı atmalısın :) İştahının olmaması ya da mide bulantısı gibi sebepler sana kahvaltı öğününü atlatmasın. Zaten birkaç gün kahvaltı yapmaya çalıştıktan sonra bu hislerin azaldığının farkına varacaksın.
 
Klasik bir kahvaltı yapmak zor mu geliyor?
 
O zaman yaşamına seçenekler koyalım…
*1 su bardağı yarım yağlı süt ve 1 ince dilim ananas – Güne az kalori ile daha dinç girmene yardımcı olacaktır.
*1 kase az yağlı yoğurt ve 6 yemek kaşığı yulaf ezmesi—Günün ilk saatlerinde alacağın posa gün boyu bağırsaklarının iyi hissetmesine yardımcı olacaktır.
*6 yemek kaşığı şekersiz kahvaltılık gevrek ve 1 su bardağı yarım yağlı süt
 
Vaktim yok diyorsan;
Her köşe başında bulabileceğin bir büfeden alabileceğin tost veya simit ile güne kahvaltıyla başlayabilirsin.
*Kepekli beyaz peynirli tost ve şekersiz çay
*1/2 adet kepekli simit ve 1 su bardağı yarım yağlı ayran
*1 adet galeta ve bir üçgen eritme peynir kurtarıcın olabilir.
 
 

Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo