İştahını Kontrol Altında Tutmak Için Güne Güzel Bir Kahvaltıyla Başla!
Bir önceki gün akşam yediğin büyük bir öğün sabah açlık hissinin olmamasına sebep olabilir. Kahvaltıyı atlamana neden olan bu his güne kötü başlamana sebep olur. Bu nedenle biraz efor sarf etmen gerekse bile kahvaltıyla beraber iyi bir gün için ilk adımı atmalısın :) İştahının olmaması ya da mide bulantısı gibi sebepler sana kahvaltı öğününü atlatmasın. Zaten birkaç gün kahvaltı yapmaya çalıştıktan sonra bu hislerin azaldığının farkına varacaksın.
Klasik bir kahvaltı yapmak zor mu geliyor?
O zaman yaşamına seçenekler koyalım…
*1 su bardağı yarım yağlısüt ve 1 ince dilim ananas – Güne az kalori ile daha dinç girmene yardımcı olacaktır.
*1 kase az yağlı yoğurt ve 6 yemek kaşığı yulaf-ezmesi">yulaf ezmesi—Günün ilk saatlerinde alacağın posa gün boyu bağırsaklarının iyi hissetmesine yardımcı olacaktır.
*6 yemek kaşığı şekersiz kahvaltılık gevrek ve 1 su bardağı yarım yağlı süt
Vaktim yok diyorsan;
Her köşe başında bulabileceğin bir büfeden alabileceğin tost veya simit ile güne kahvaltıyla başlayabilirsin.
*Kepekli beyaz peynirli tost ve şekersiz çay
*1/2 adet kepekli simit ve 1 su bardağı yarım yağlı ayran
*1 adet galeta ve bir üçgen eritme peynir kurtarıcın olabilir.
Bir önceki gün akşam yediğin büyük bir öğün sabah açlık hissinin olmamasına sebep olabilir. Kahvaltıyı atlamana neden olan bu his güne kötü başlamana sebep olur. Bu nedenle biraz efor sarf etmen gerekse bile kahvaltıyla beraber iyi bir gün için ilk adımı atmalısın :) İştahının olmaması ya da mide bulantısı gibi sebepler sana kahvaltı öğününü atlatmasın. Zaten birkaç gün kahvaltı yapmaya çalıştıktan sonra bu hislerin azaldığının farkına varacaksın.
Klasik bir kahvaltı yapmak zor mu geliyor?
O zaman yaşamına seçenekler koyalım…
*1 su bardağı yarımyağlısüt ve 1 ince dilim ananas – Güne az kalori ile daha dinç girmene yardımcı olacaktır.
*1 kase az yağlıyoğurt ve 6 yemek kaşığı yulaf-ezmesi-39/"> yulaf ezmesi—Günün ilk saatlerinde alacağın posa gün boyu bağırsaklarının iyi hissetmesine yardımcı olacaktır.
*6 yemek kaşığı şekersiz kahvaltılık gevrek ve 1 su bardağı yarım yağlı süt
Vaktim yok diyorsan;
Her köşe başında bulabileceğin bir büfeden alabileceğin tost veya simit-1613/">simit ile güne kahvaltıyla başlayabilirsin.
*Kepekli beyaz peynirli tost ve şekersiz çay
*1/2 adet kepekli simit ve 1 su bardağı yarım yağlı ayran
*1 adet galeta ve bir üçgen eritme peynir kurtarıcın olabilir.
YORUMLAR