İştahınızın Farkına Varın
Bir yiyecek günlüğü tutmanız iştahınızı artıran gıdaları daha kolay tespit etmenize yardımcı olacaktır. Genellikle sık sık tatlı ve tuzlu atıştırmalıklar yemenize rağmen açlık düzeyiniz devam edecektir. Gün içinde aldığınız gıdaları yazmanız aşırı yemek yeme isteğinizi artıran gıdaların farkına varmanıza yardımcı olacaktır.
Bir yiyecek günlüğü tutmanız iştahınızı artıran gıdaları daha kolay tespit etmenize yardımcı olacaktır. Genellikle sık sık tatlı ve tuzlu atıştırmalıklar yemenize rağmen açlık düzeyiniz devam edecektir. Gün içinde aldığınız gıdaları yazmanız aşırı yemek yeme isteğinizi artıran gıdaların farkına varmanıza yardımcı olacaktır.
YORUMLAR