Boks

Profesyonel olarak ilerleyebileceğin bir spor branşı olduğu gibi, sadece güçlenmek ve fit kalmak için de yapabileceğin bir spordur.

Boks ; hakem nezaretinde, belirli kurallar çerçevesinde yapılan yumruklaşma sporudur. Boks karşılaşmaları dört köşe, çevresi halatlarla çevrilmiş “ ring” adı verilen özel bir alanda yapılır. Ringin boyutları en çok ipten ipe 6,10 mt. X 6,10 mt uzunluğa sahiptir ve kare şeklindedir. Ringin yerden veya döşemeden yüksekliği en az 91 cm, en çok 122 cm’dir.

• NECK (Boyun)
• TRAPS-BACK (Traps Arkası)
• TRAPS (3 parçalı kas grubu / Yamuk)
• TRICEPS (Arka kol)
• SHOULDERS (Omuz)
• LATS (Yanlar / Kanat)
• CHEST (Göğüs)
• MIDDLE-BACK (Orta sırt / Bel)
• BICEPS (Pazu)
• LOWERBACK (Alt sırt / Bel)
• ABS (Karın)
• GLUTEUS (Kalça)
• FOREARM (Ön kol)
• QUADS-BACK (Üst, arka bacak)
• QUADS (Üst, ön bacak)
• HAMSTRING (Üst, arka bacak)
• CALVES (Alt bacak / Baldır)
• CALVER-BACK (Baldır arkası)