Boks

Yazdır
Cardio
 

Çalıştırdığı Kaslar

Neck (Boyun) Abs (Karın) Biceps (Pazu) Calver Back Chest (Göğüs) Forearm (Ön kol) Lats (Yanlar / Kanat) Lower Back (Alt sırt / Bel) Hamstring (Üst, arka bacak) Quades Back Quads (Üst, ön bacak) Triceps (Arka kol) Shoulders (Omuz) Traps (3 parçalı kas grubu / Yamuk) Calves (Alt bacak / Baldır) Kaslar

Boks Hareketini Öğren

Profesyonel olarak ilerleyebileceğin bir spor branşı olduğu gibi, sadece güçlenmek ve fit kalmak için de yapabileceğin bir spordur.

Boks ; hakem nezaretinde, belirli kurallar çerçevesinde yapılan yumruklaşma sporudur. Boks karşılaşmaları dört köşe, çevresi halatlarla çevrilmiş “ ring” adı verilen özel bir alanda yapılır. Ringin boyutları en çok ipten ipe 6,10 mt. X 6,10 mt uzunluğa sahiptir ve kare şeklindedir. Ringin yerden veya döşemeden yüksekliği en az 91 cm, en çok 122 cm’dir.

Benzer Egzersizler

Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo