Dip Machine

Egzersiz
 
kg
dk
- kcal

Çalıştırdığı Kaslar

Neck (Boyun) Abs (Karın) Biceps (Pazu) Calver Back Chest (Göğüs) Forearm (Ön kol) Lats (Yanlar / Kanat) Lower Back (Alt sırt / Bel) Hamstring (Üst, arka bacak) Quades Back Quads (Üst, ön bacak) Triceps (Arka kol) Shoulders (Omuz) Traps (3 parçalı kas grubu / Yamuk) Calves (Alt bacak / Baldır) Kaslar

Dip Machine Hareketini Öğren

Dip makinesine oturun ve ellerinizi yanlardaki tutma yerlerine koyun. Uygun ağırlığı takın

Tutma yerlerinden aşağı doğru itin (nefes verin) ve yavaşça başlangıç noktasına dönün (nefes alın)

Benzer Egzersizler