Power Plate

Kardiyo
 
kg
dk
- kcal

Çalıştırdığı Kaslar

Neck (Boyun) Abs (Karın) Biceps (Pazu) Calver Back Chest (Göğüs) Forearm (Ön kol) Lats (Yanlar / Kanat) Lower Back (Alt sırt / Bel) Hamstring (Üst, arka bacak) Quades Back Quads (Üst, ön bacak) Triceps (Arka kol) Shoulders (Omuz) Traps (3 parçalı kas grubu / Yamuk) Calves (Alt bacak / Baldır) Kaslar

Power Plate Hareketini Öğren

Üzerinde spor hareketleri yapılan bir titreşim egzersizi (antrenmanı) platformudur.

Power plate platformunun üzerine çıkarsınız daha sonra bir vibrasyon seviyesi belirsiniz. Power Plate’in bu seviyede vibrasyon üretir bu vibrasyon aynı zaman vücuda enerjide yollar. Tercih ettiğiniz seviyedeki salınımlar vücut kaslarını gerilme yönünde uyarır. Çalışma süresince kaslar sürekli olarak gerilir/gevşer ve çalışır

Benzer Egzersizler