Barfiks çekeceğin barı omuz genişliğinden biraz daha geniş olacak şekilde tut, eğer dar barfiks çekeceksen de omuz genişliğinden biraz daha dar olacak şekilde tutabilirsin.
Hareketi yaparken dikkat etmen gereken şey, ağırlığını hiç bir zaman serbest bırakmaman. Ve kendini çekerken kuvveti kollarından değil de, sırtından alman. Kendini yukarı çekerken (kafan el hizasının biraz üzerine çıkana kadar) nefes verip, aşağı inerken nefes alman da hareketi daha rahat yapmana yardımcı olur.
E-bülten grubumuza hoş geldiniz :)
YORUMLAR