Rhomboid Strengthener

Yazdır
Normal Egzersiz
 

Çalıştırdığı Kaslar

Neck (Boyun) Abs (Karın) Biceps (Pazu) Calver Back Chest (Göğüs) Forearm (Ön kol) Lats (Yanlar / Kanat) Lower Back (Alt sırt / Bel) Hamstring (Üst, arka bacak) Quades Back Quads (Üst, ön bacak) Triceps (Arka kol) Shoulders (Omuz) Traps (3 parçalı kas grubu / Yamuk) Calves (Alt bacak / Baldır) Kaslar

Rhomboid Strengthener Hareketini Öğren

Egzersiz bandını sabit bir yere yerleştirin ve kollarınızı omuz hizasına kaldırın, bandı iki elinizle tutun ve nefes alarak başlayın.

Nefes verip ve kollarınız kırık bir şekilde dirseklerini geriye doğru çekin. Sırt kaslarınızı hissedene kadar çekin ve nefes alıp kısa bir süre bekleyin. Nefes alın ve başlangıç pozisyonuna geri dönün. Egzersizi on kez tekrar edin.

Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo