Yürüyüş( Yürümek)

Yazdır
Cardio
 

Çalıştırdığı Kaslar

Neck (Boyun) Abs (Karın) Biceps (Pazu) Calver Back Chest (Göğüs) Forearm (Ön kol) Lats (Yanlar / Kanat) Lower Back (Alt sırt / Bel) Hamstring (Üst, arka bacak) Quades Back Quads (Üst, ön bacak) Triceps (Arka kol) Shoulders (Omuz) Traps (3 parçalı kas grubu / Yamuk) Calves (Alt bacak / Baldır) Kaslar

Yürüyüş( Yürümek) Hareketini Öğren

Vücudun dik. Omuzlar geriye doğru ve göğüs dışarda olmalıdır.

Saatte 6 km' nin altında yapılmalıdır. Bu yürüyüşün dışarıda yapılması tercih edilmelidir.

Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo