diyetkolik.com
Karb.
gr. (%)
Protein
gr. (%)
Yağ
gr. (%)
| 100 gr | ||
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 29.828125 | |
| Protein (g) | 10.9970833333 | |
| Yağ (g) | 18.585625 | |
| Lif (g) | 1.841875 | |
| Kolesterol (mg) | 40.0 | |
| Sodyum (mg) | 555.416666667 | |
| Potasyum (mg) | 112.125 |
| 100 gr | ||
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 221.166666667 | |
| Vitamin A (iu) | 195.708333333 | |
| Vitamin C (mg) | 0.0902083333333 | |
| Demir | 0.858958333333 |
| 100 gr | ||
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 29.828125 | |
| Protein (g) | 10.9970833333 | |
| Yağ (g) | 18.585625 | |
| Lif (g) | 1.841875 | |
| Kolesterol (mg) | 40.0 | |
| Sodyum (mg) | 555.416666667 | |
| Potasyum (mg) | 112.125 | |
| Kalsiyum (mg) | 221.166666667 | |
| Vitamin A (iu) | 195.708333333 | |
| Vitamin C (mg) | 0.0902083333333 | |
| Demir | 0.858958333333 |
3 katlı tostun 100 gramında 331 kalori bulunmaktadır. 1 porsiyon (120 gr) kaşarlı tost 397 kaloridir. 3 katlı tostun 100 gramı 29.83 gram karbonhidrat, 11 gram protein, 18.59 gram yağ, 1.84 gram lif içermektedir.
3 katlı tost, kalorisi ve yağ içeriği yüksek bir yiyecektir. Bu yüzden 3 katlı tost yerine 2 dilim ekmek ile yapılan tost tercih edilmelidir. Ekmek olarak da beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek kullanılması daha sağlıklıdır.
Sayfayı Paylaş
