ISPANAK SALATASI ARAMA SONUÇLARI (2)

  • Ispanak Salatası
    Ispanak salatası, ana öğünlerde salata olarak tercih edilebilir. Sağlıklı bir salata olsa da ceviz içeriğinden dolayı kalorisi yüksek bir salatadır. Bu yüzden miktarına da dikkat edilmelidir.
  • Mercimekli Ispanak Salatası
    Mercimekli ıspanak salatası, ana öğünlerde salata olarak tercih edilebilir. İçeriğinde mercimek olduğu için o öğünde ekmek tüketimi azaltılmalıdır.
  • Patatesli Ispanak Salatası
    Patatesli ıspanak salatası, A, C, K vitaminlerini ve demir, kalsiyum, potasyum, fosfor minerallerini içerir. Patatesin nişasta içeriği yüksek olduğundan şeker hastaları tüketmemelidir. Yağ miktarına dikkat edilerek tüketilmelidir.
  • Havuçlu Ispanak Salatası
    Havuçlu ıspanak salatası, A, C, K vitaminlerini ve demir, kalsiyum, çinko, potasyum, fosfor minerallerini içerir. Lif açısından zengindir. Yapılırken yağ miktarına dikkat edilerek hazırlanmalıdır.