LAHANA ARAMA SONUÇLARI

  • Lahana Çorbası
    Lahana çorbası kalorisi düşük ve lif içeriği yüksek bir çorbadır. Ancak zayıflamak için değil dengeli beslenmenin içerisinde tüketilmesi doğru olandır.
  • Lahana Bohçası
    Lahana bohçası, yüksek oranda folat, C ve K vitamini; demir, potasyum, magnezyum ve demir mineralleri içermektedir. Öğünlerde 1 adet lahana bohçası etli sebze yemeği olarak tüketilebilir.
  • Lahana Turşusu Konservesi (Süz)
    Lahana turşusu, tuz içeriğinden dolayı hipertansiyon gibi tuz kısıtlanmasının yapıldığı diyetler için uygun değildir.
  • Kara lahana
    Karalahana, A, C ve B grubu vitaminleri, kalsiyum, magnezyum, potasyum ve lif açısından zengin bir besindir. Karalahana en çok dolma şeklinde tercih edilir. Dolma olarak yenildiğinde içindeki pirinç hesaba katılmalı ve ekmek hakkından azaltılmalıdır.