Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
Giriş Yap
×
Karb.
34.79 gr. (%60)
Protein
21.85 gr. (%38)
Yağ
0.87 gr. (%2)
| 100 gr | 1 Fincan (Normal) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 36.62 | 34.79 |
| Protein (g) | 23 | 21.85 |
| Yağ (g) | 0.92 | 0.87 |
| Lif (g) | 25.99 | 24.69 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 13 | 12.35 |
| Potasyum (mg) | 967 | 918.65 |
| 100 gr | 1 Fincan (Normal) | |
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 64 | 60.8 |
| Vitamin A (iu) | 17 | 16.15 |
| Vitamin C (mg) | 1 | 0.95 |
| Demir | 7.77 | 7.38 |
| 100 gr | 1 Fincan (Normal) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 36.62 | 34.79 |
| Protein (g) | 23 | 21.85 |
| Yağ (g) | 0.92 | 0.87 |
| Lif (g) | 25.99 | 24.69 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 13 | 12.35 |
| Potasyum (mg) | 967 | 918.65 |
| Kalsiyum (mg) | 64 | 60.8 |
| Vitamin A (iu) | 17 | 16.15 |
| Vitamin C (mg) | 1 | 0.95 |
| Demir | 7.77 | 7.38 |
Yeşil mercimeğin 100 gramında 299 kalori bulunmaktadır. 1 su bardağı ( 150 gr) yeşil mercimek 449 kaloridir. Yeşil mecimeğin 100 gramı 36. 62 gram karbonhidrat, 23 gram protein, 0.92 gram yağ, 25.99 gram lif içermektedir.
Bitkisel protein ve lif kaynağı yeşil mercimek, besleyici bir besindir. Tokluk hissini artırarak dengeli bir öğün sunar. Porsiyon kontrolü sağlamak ve kalori takibi yapmak için Diyetkolik mobil uygulamasını indir!Yeşil mercimek, kuru baklagil grubunda değerlendirir. Karbonhidrat, protein, demir, potasyum içeriği yüksek bir besindir. Lif içeriği yüksek ve glisemik indeksi oldukça düşüktür.
Sayfayı Paylaş
