Diyetisyen Gülden Özçini Uz

Kahvaltı Öğünü Neden Önemli?

11.09.2014, Diyetisyen Gülden Özçini Uz
25 kere izlendi

Kişinin Diğer Videoları

Kahvaltı, 8-10 saatlik uykunun ardından uzun süren açlık sonrası vücudun gerekli olan enerjinin karşılandığı ilk öğündür. Gece boyu düşen metabolizmayı %20 ve 30 oranında artırmaktadır. Günlük kalktıktan sonra en az 1 saat içerisinde kahvaltıya başlamamız gerekmektedir. Erken yapılan kahvaltı metabolizmayı hızlandırmaktadır aynı zamanda gün boyuncaki konsantrasyonu algıyı ve gün içindeki hareketlerin hızlı ve aktif olmasını desteklemektedir. Ayrıca hücrelerdeki azalan enerjiyi kahvaltıda aldığımız besinlerle artırmaktayız.