Biz genellikle akşam yemeklerini seven ve sadece pazar kahvaltılarını önemseyen bir toplumuz. Hafta içleri kahvaltılar atlanır, pastane ürünleri gibi zararlı ürünlerle veya bir fincan kahveyle geçiştirilmeye çalışılır. Fakat unutmayalım ki, gece boyunca süren uzun açlık sebebiyle, sabaha karşı kan şekerimiz iyice düşer. Bu durumda gün içerisinde beyin yeterli enerjiyi sağlayamadığı için yoğunlaşamama, konsantrasyon bozukluğu, verimsizlik gibi durumlar gözlenir. Eğer biz vücuda sabah uyandıktan sonra 1 saat içerisinde dengeli ve yeterli kahvaltıyı sağlayamazsak vücut bu uyku haline devam eder, çalışmaz ve gündelik modda devam ettiği için bizim gün içerisinde harcamamız azalır. Metabolizmamızı çalıştırmak ve daha çok enerji harcamasını sağlamak için mutlaka uyandıktan sonra 1 saat içerisinde kahvaltımızı yapalım ve uzun süreli açlıkların vücuttaki yağ oranını arttırdığını unutmayalım.
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo