Dr. Diyetisyen Esen Karaca

Kahvaltının Içeriği Nasıl Olmalıdır?

27/03/2014, Dr. Diyetisyen Esen Karaca

Kişinin Diğer Videoları

Diğer öğünlerde olduğu gibi kahvaltıda da sağlıklı ve dengeli beslenmek çok önemlidir. Sağlıklı ve dengeli beslenmek derken karbonhidrat, protein ve yağ içeriği dengeli bir besin çeşitliliğinden aslında bahsediyoruz. Yani bunlar neler olabilir? Kahvaltıda mutlaka yumurta veya peynir bulunmalı, protein alabilmemiz için. Süt tüketilebilir. Yine protein ve kalsiyum alımımız için önemlidir. Mutlaka karbonhidrat grubundan bir besin çeşidi de kahvaltıya eklenmelidir. Ekmek gibi veya bazı kişiler süt ve kornfleks gibi besinleri de tercih edebilmektedirler. Ama önemli olan kahvaltıda aynı diğer öğünlerde olduğu gibi yeterli ve dengeli besin örüntüsünü sağlayabilmektir.
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo