Diğdem Özkahya

Kalori Hesabı Yapmak Kilo Kontrolü Için Yeterli Midir?

03.03.2015, Diğdem Özkahya
99 kere izlendi

Kişinin Diğer Videoları

Diyette yapılan en sık hatalardan biri de sadece kalori saymaktır. Evet, kalori açığı sağlayarak kilo vermenizi sağlıyoruz; ancak bunun yanı sıra tükettiğiniz karbonhidrat, protein, yağ değerleri de oldukça önemli. Örnek verecek olursak, 1 adet elma 70 kalori, 1 küçük kâse cips ise 70 kalori. Siz burada kalorileri eşit olduğu cipsi tercih ederseniz, cipsin yağ içeriği yüksek olduğu için vücudunuzda yağ kaybı sağlayamazsınız. Bu da mevcut kilonuzun daha düşük olmasına rağmen, yağlı ve kilolu bir görünümün önüne geçememenize sebep olur.