Hedef belirlemek, kendinizi egzersiz programı içine almak için harika bir yol olacaktır. Fakat egzersizi devam ettirmekte zorlanıyorsanız, küçük başarılara ulaştığınızda kendinizi ödüllendirin. Küçük hedefler için, küçük ödüller belirleyin; mesela sinemaya gidin. Ya da sadece kilo kaybetmek için çaba harcıyorsanız, kendinizi sevdiğiniz bir yiyecek ile ödüllendirin.

Hedef belirlemek, kendinizi egzersiz programı içine almak için harika bir yol olacaktır. Fakat egzersizi devam ettirmekte zorlanıyorsanız, küçük başarılara ulaştığınızda kendinizi ödüllendirin. Küçük hedefler için, küçük ödüller belirleyin; mesela sinemaya gidin. Ya da sadece kilo kaybetmek için çaba harcıyorsanız, kendinizi sevdiğiniz bir yiyecek ile ödüllendirin.