Kestane
Kışın vazgeçilmezi kestane, sert kabuklu meyveler arasında yağ içeriği en düşük olandır. İçerisinde bulunan lineoleik asit, kardiyovasküler hastalık riskini azaltır. Karbonhidrat içeriğinden dolayı, ekmek yerine tüketilebilir. Ara öğünde tüketeceğiniz 3 adet kestane, 1 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Kan şekerini dengelemek için kestaneyle birlikte süt tüketilebilir.
Kışın vazgeçilmezi kestane, sert kabuklu meyveler arasında yağ içeriği en düşük olandır. İçerisinde bulunan lineoleik asit, kardiyovasküler hastalık riskini azaltır. Karbonhidrat içeriğinden dolayı, ekmek yerine tüketilebilir. Ara öğünde tüketeceğiniz 3 adet kestane, 1 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Kan şekerini dengelemek için kestaneyle birlikte süt tüketilebilir.
YORUMLAR