Kilo Verdikten Sonra

Artık kot pantolonunuzun düğmesi artık birden bire kopup fırlamıyor, artık büyük beden giymek zorunda değilsiniz. Daha kıvrımlı ve ince bir görünüme sahip oldunuz.

Diyet yapmaya ve hayatınızı değiştirmeye karar verdiniz. Tebrikler…

Hatta artık çevrenizde ne kadar inceldiğinizi söylüyor ve bu da size ayrı bir mutlulukta veriyor. Kilo verme sürecinizde eski alışkanlıklarınızı bırakmanız yeni kazandığınız davranışlar size başarıyı getiren en önemli adım oldu. Kot pantolonunuzun düğmesi artık birden bire kopup fırlamıyor, artık büyük beden giymek zorunda değilsiniz. Artık daha kıvrımlı ve ince bir görünüme sahip oldunuz. Girdiğiniz ortamların espri konusu değilsiniz hatta başarınız ve azminiz konu olmaya başladı. Peki, şimdi ne olacak! Kilo verdikten sonra bu kiloyu nasıl koruyacaksınız!

Kilo Verdikten Sonra Kilo Koruma

Diyetisyen ile geçirdiğiniz süreç te öğrendikleriniz size hayatınızın sadece diyet yaparken uygulayacaklarınızı kapsamamaktadır. Yani en azından siz diyetisyen ile görüştüğünüz süreçte öğrendikleriniz diğer kulağınızdan çıkmasın ve hayatınızda kısıtlamalar yapmak istemeseniz de olumsuz alışkanlıklarınızı geri kazanmamalısınız. Elbette diyetinizin sizin yaşam şeklinize ve metabolizmanıza göre özel olarak programlanmaktadır. Ancak en önemli nokta öğünlerinizin sıklığını verdiğiniz özen ve sıvı tüketiminizdir. Diyetisyen ile görüşmeleriniz bittikten sonra tekrar 2 öğün beslenmeye ve gün boyu 4 bardak su içmeye devam ederseniz şu anki güzelim kilolarınızı uzun süre koruyamayacağınızı üzülerek belirtmem gerekir.

Kilo Verdikten Sonra Sağlıklı Beslenme ve Egzersiz

Sağlıksız besinleri tüketmeyi kesmelisiniz. Katıldığınız etkinliklerde, davetlerde ikramlara hayır demek istemiyorsanız eve döndüğünüzde diğer öğününüzü azaltmalısınız ve egzersizinizi mutlaka yapmalısınız. Unutulmamalıdır ki aldığınız kalori harcadığınız kaloriden fazla olduğu takdirde kilo almaya devam edeceksiniz.
 
Sağlıklı günler dilerim.