Kilo vermeye karar verenler için olmazsa olmaz kurallar nelerdir?

Dyt.Büşra Şimsek Turhan kilo vermenin altın kurallarını anlattı.

Tek tip beslenme uygulanmamalı her besin grubuna yer verilmelidir.

Kısa sürede çok kilo verdirdiğini iddia eden diyetler yanlızca kas kaybına neden olduğundan tercih edilmemelidir.

Öğün atlamak metabolizmayı yavaşlatacağından öğün atlamamaya özen gösterilmelidir.

Açlık krizlerinin önüne geçmek için protein içeren ara öğünlere yer verilmelidir.

Bol su tüketilmine dikkat edilmelidir. Unutulmamalıdır ki su yağ yakımını destekler.

Haftada 3-4 gün mutlaka tempolu yürüyüşlere yer verilmelidir.

istikrarlı ve sabırlı olmak sizi hayal ettiğiniz görünüme kavuşturacak yegane ögedir.