Kino Atıştır: Fıstık Ezmeli Kinoa Topları

16.03.2017

Tüm tahılların annesi olarak da bilinen kinoa gluten içermeyişi ile çölyak hastalarına alternatif sağlıyor. Tüm elzem aminoasitleri içermesi açısından mükemmel bir bitkisel protein kaynağıdır. Lif içeriği açısından da oldukça zengin olan kinoa daha uzun süre tok hissettirerek zayıflamaya da yardımcı olur.

Kino Atıştır: Fıstık Ezmeli Kinoa Topları

Günün ara öğünü: fıstık ezmeli kinoa topları

 

Blender'dan geçirdiğiniz fıstık, hurma, kakao ve kinoayı minik toplar haline getirip buzdolabında 2-3 saat beklettikten sonra porsiyonumuza dikkat edecek şekilde hüpletin :) Yanında 1 çay bardağı az yağlı süt veya filtre kahveyle tam bir ara öğün yapabilirsiniz.

Kino Atıştır: Fıstık Ezmeli Kinoa Topları
Diyetisyen Şimal Deniz, 16/03/2017


Tüm tahılların annesi olarak da bilinen kinoa gluten içermeyişi ile çölyak hastalarına alternatif sağlıyor. Tüm elzem aminoasitleri içermesi açısından mükemmel bir bitkisel protein kaynağıdır. Lif içeriği açısından da oldukça zengin olan kinoa daha uzun süre tok hissettirerek zayıflamaya da yardımcı olur.

Günün ara öğünü: fıstık ezmeli kinoa topları

 

Blender'dan geçirdiğiniz fıstık, hurma, kakao ve kinoayı minik toplar haline getirip buzdolabında 2-3 saat beklettikten sonra porsiyonumuza dikkat edecek şekilde hüpletin :) Yanında 1 çay bardağı az yağlı süt veya filtre kahveyle tam bir ara öğün yapabilirsiniz.