Yazdır

Kişiye Özel Diyet Listesi

Beslenme yalnızca hayatta kalmak için değil, yaşamı sağlıklı bir şekilde sürdürmek için de gereklidir. Vücudun ihtiyaç duyduğu besinler, kişinin özelliklerine göre değişebilir.

Diyet Listesi Neden Kişiye Özel Olmalıdır?

Beslenmek, genellikle sadece yaşamı sürdürebilmek için zorunlu bir ihtiyaç olarak görülür ve buna bağlı olarak bireyler yalnızca açlık hissini gidermeye odaklanır. Ancak, yaşamı sağlıklı bir biçimde sürdürebilmek için, aslında beslenmeye hangi besinlerin dahil edildiği de çok önemlidir. Tüketilen besinlerin içeriğinde bulunan vitamin ve mineraller, vücuttaki tüm organ ve sistemlerin işleyişine ve sağlığına, dolayısıyla her türlü aktiviteye büyük ölçüde etki eder. Bu vitamin ve minerallerin eksikliği durumunda ise çeşitli sağlık sorunları oluşabilir. Örneğin, özellikle limon, portakal gibi narenciyelerde bulunan C vitamininden eksik bir beslenme, vücut direnci düşmesine sebep olarak grip ve nezle hastalıklara yakalanma riskini artırır. Bununla birlikte diş eti kanaması, cilt kuruluğu, eklem ağrısı, yorgunluk ve halsizliğe sebep olabilir. Oluşabilecek tüm bu sağlık sorunlarının önüne geçebilmek için, her öğünde tüm besin gruplarına yer veren bir özel diyet listesi hazırlamak gerekir.

 

 

Kişiye Özel Diyet Listesi Hazırlama

 

Dikkat gösterilmesi gereken bir diğer nokta, kişinin tüketmesi gereken besin miktarlarının kişiye özgü olarak planlanıyor olmasıdır. Her bireyin bedensel işleyişi, metabolizma hızı ve dolayısıyla ihtiyaçları farklılık gösterdiğinden, en sağlıklı beslenme programı kişiye özel diyet listesi olacaktır. Araştırmalardan elde edilen sonuçların da gösterdiği gibi, kişiye özel diyet listesi bireye tüketebileceği en doğru besinleri sunarak, ihtiyacı olan vitamin ve minerallerden yeterli miktarda almasını sağlar ve böylece hastalık oluşma riskini azaltır. Aynı zamanda sağlıklı kalmayı sürdürebilmek, hem fiziksel hem de psikolojik olarak da iyi hissetmeyi sağlayacağından, mutlu olmak için de sağlıklı beslenme alışkanlıklarını benimsemek gerekir. Başka bir deyişle, kişiye özel diyet listesi hazırlamak hem sağlığı, hem de iç huzuru korumaya yardımcı olacaktır.

 

 

İlgili İçerikler

Kişiye Özel Diyet Listesi
Diyetkolik Diyetisyenim, 30/05/2014


Beslenme yalnızca hayatta kalmak için değil, yaşamı sağlıklı bir şekilde sürdürmek için de gereklidir. Vücudun ihtiyaç duyduğu besinler, kişinin özelliklerine göre değişebilir.

Diyet Listesi Neden Kişiye Özel Olmalıdır?

Beslenmek, genellikle sadece yaşamı sürdürebilmek için zorunlu bir ihtiyaç olarak görülür ve buna bağlı olarak bireyler yalnızca açlık hissini gidermeye odaklanır. Ancak, yaşamı sağlıklı bir biçimde sürdürebilmek için, aslında beslenmeye hangi besinlerin dahil edildiği de çok önemlidir. Tüketilen besinlerin içeriğinde bulunan vitamin ve mineraller, vücuttaki tüm organ ve sistemlerin işleyişine ve sağlığına, dolayısıyla her türlü aktiviteye büyük ölçüde etki eder. Bu vitamin ve minerallerin eksikliği durumunda ise çeşitli sağlık sorunları oluşabilir. Örneğin, özellikle limon, portakal gibi narenciyelerde bulunan C vitamininden eksik bir beslenme, vücut direnci düşmesine sebep olarak grip ve nezle hastalıklara yakalanma riskini artırır. Bununla birlikte diş eti kanaması, cilt kuruluğu, eklem ağrısı, yorgunluk ve halsizliğe sebep olabilir. Oluşabilecek tüm bu sağlık sorunlarının önüne geçebilmek için, her öğünde tüm besin gruplarına yer veren bir özel diyet listesi hazırlamak gerekir.

 

 

Kişiye Özel Diyet Listesi Hazırlama

 

Dikkat gösterilmesi gereken bir diğer nokta, kişinin tüketmesi gereken besin miktarlarının kişiye özgü olarak planlanıyor olmasıdır. Her bireyin bedensel işleyişi, metabolizma hızı ve dolayısıyla ihtiyaçları farklılık gösterdiğinden, en sağlıklı beslenme programı kişiye özel diyet listesi olacaktır. Araştırmalardan elde edilen sonuçların da gösterdiği gibi, kişiye özel diyet listesi bireye tüketebileceği en doğru besinleri sunarak, ihtiyacı olan vitamin ve minerallerden yeterli miktarda almasını sağlar ve böylece hastalık oluşma riskini azaltır. Aynı zamanda sağlıklı kalmayı sürdürebilmek, hem fiziksel hem de psikolojik olarak da iyi hissetmeyi sağlayacağından, mutlu olmak için de sağlıklı beslenme alışkanlıklarını benimsemek gerekir. Başka bir deyişle, kişiye özel diyet listesi hazırlamak hem sağlığı, hem de iç huzuru korumaya yardımcı olacaktır.

 

 

Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo