Kritik noktaları keşfet, stresin azalsın

Göğüs bölümünün üst kısmında kemiğinin üzerine elini yerleştir. Buradaki alt ve üst boşlukları yavaşça ov...

Hayatımızın vazgeçilmezi maalesef stres olduğunun farkındayız. Az da olsa rahatlamak için ise bu listedekileri uygulayabilirsin.

• Göğüs bölümünün üst kısmında kemiğinin üzerine elini yerleştir. Buradaki alt ve üst boşlukları yavaşça ov. Süre üç saniyeyi geçmesin. Bitince derin ve rahatlatıcı bir nefes almayı unutma.
• Sol elinin baş parmağını sağ elinin üst bölümündeki baş parmağı ile işaret parmağı arasındaki kısma koy. Burada hissedeeğin sertlik kastır. Onun üzerine bir saniyelik aralar bırakarak baskı uygula.
• El ve bilek kısmının birleştiği noktaya sağ elinin baş parmağını, sol elinin baş parmağıyla paralel olacak biçimde yerleştir. Hafifçe ov.
• İşaret parmağı ve orta parmak arasındaki küçük alanına ve serçe parmağının uç kısmındaki tırnaksız bölgeye hafifçe masaj uygula.
• Eğer gerginlik tipi baş ağrıların varsa her iki elindeki baş parmağının ucunu ov. Ovarken iki yanına da baskı uygulamayı ihmal etme.