Diyetkolik Diyetisyenim, 27/06/2012

Ulaşılması zor ve çok yüksek hedefler belirlerseniz, buna ulaşamadığınızda hayal kırıklığına uğrama ihtimaliniz yüksektir. Hedeflere ulaşamamaksa, cesaretinizi kırar. Kendinize küçük hedefler belirleyerek ilerlerseniz, bunlara ulaştıkça motive olacak ve büyük hedeflere doğru daha rahat bir şekilde ilerleyebileceksiniz. “Ben haftada üç kez egzersiz yapacağım.” gibi basit bir hedefle işe başlarsanız; bu daha çok işinize yarayacaktır. Belirlediğiniz hedefi önce rutin haline getirin, ardından her seferinde bunun üzerine çıkan zor bir çalışmaya geçin.

Ulaşılması zor ve çok yüksek hedefler belirlerseniz, buna ulaşamadığınızda hayal kırıklığına uğrama ihtimaliniz yüksektir. Hedeflere ulaşamamaksa, cesaretinizi kırar. Kendinize küçük hedefler belirleyerek ilerlerseniz, bunlara ulaştıkça motive olacak ve büyük hedeflere doğru daha rahat bir şekilde ilerleyebileceksiniz. “Ben haftada üç kez egzersiz yapacağım.” gibi basit bir hedefle işe başlarsanız; bu daha çok işinize yarayacaktır. Belirlediğiniz hedefi önce rutin haline getirin, ardından her seferinde bunun üzerine çıkan zor bir çalışmaya geçin.