Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Maden Suyu Mu Yoksa Soda Mı?
Diğdem Akça 28.04.2015 2 dakikada okunur
yorumlar
13
kaydet

Maden Suyu Mu Yoksa Soda Mı?

Sıkça birbirine karıştırılan maden suyu ile sodadan hangisini tercih etmek gerekir?

Maden Suyu Mu Yoksa Soda Mı?

Çoğu zaman birbirleriyle karıştırılsalar da, aslında maden suyu ile soda farklı içeceklerdir. Maden suyu, doğal ve mineral açısından zengin bir yer altı suyudur. Kalsiyum, demir, magnezyum, klorür, iyodür, bikarbonat, sülfat ve sodyum minerallerini içerir. Soda ise, normal içme suyuna karbondioksit eklenmesi ile elde edilen ve mineral içeriği düşük olan yapay bir içecektir. Bu nedenle tercihin maden suyundan yana kullanılması, diyet esnasında sağlık açısından her zaman daha yararlı olacaktır.
 

Maden suyunun faydaları nelerdir?

 
Vücutta oluşan mineral kaybını dengeler.

Havaların ısınmasıyla, vücutta ter ve idrar yoluyla daha fazla mineral kaybı meydana gelir. Maden suyu bu mineral kaybını dengelemek için tercih edilebilir. Ancak tansiyon, kalp, böbrek hastalıkları gibi sağlık sorunları olan bireylerin, maden suyu içmeden önce mutlaka doktora danışmaları gerekir.
 

Kemikleri korur.

Maden suyu kalsiyum içerdiği için kemik sağlığının korunmasında etkili olabilir. Bu nedenle kemik erimesi hastalığı olan bireyler de rahatlıkla maden suyu içebilirler.
 

İyi bir sporcu içeceğidir.

Maden suyu spor yaparken ter ve idrarla kaybedilen mineral ile iyonları yerine koymak için de tercih edilebilir. Spor yaptıktan hemen sonra maden suyu sade olarak veya ( protein ile karbonhidrat desteği de sağlamak açısından) ayran ile karıştırılarak tüketilebilir.
 

Sınırlı miktarda tüketildiğinde yararlıdır.

Sodyum içeriği yüksek olduğu için, maden suyu aşırı tüketilirse vücutta ödeme neden olabilir. Bu nedenle günde 1-2 şişeden fazlasını tüketmemek gerekir.

 


Soda ve Maden Suyu Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar

 

  1. Sindirimi kolaylaştırır. Maden suyu veya sodanın mideyi rahatlattığı doğrudur; ancak sindirimi kolaylaştırmak gibi bir işlevleri yoktur. Hızla yemek yerken yutulan hava midede spazmlara neden olduğunda, maden suyunun içeriğindeki bikarbonat gaz sirkülasyonunu tetikleyerek rahatlamayı sağlar. Aynı zamanda bazik yani alkali yapısı midenin asiditesini düşürerek, rahatlamasına yardımcı olur.
  2. Yemeğin hemen üzerine maden suyu içmek rahatlatır. Yemekten hemen sonra maden suyu içmek yanlıştır denilemez; ancak bu zaten dolu olan mideyi daha da şişirerek hacmini büyütmeye neden olur. Bu da sonraki seferlerde daha fazla besin tüketmeye yol açar.



 
*Bilgiyi değerlendir:

  1. Tansiyon probleminiz ya da kalp ritim bozukluğunuz olduğunu düşünüyorsanız, maden suyu içmeden önce mutlaka bir doktora başvurun.
  2. Sodanın tadını sevmiyorsanız ayran ile veya 5-6 adet çilekle beraber blenderdan geçirdikten sonra daha keyifli bir şekilde tüketebilirsiniz.
facebook twitter linkedin whatsapp messenger mail

Yorumlar

Diğdem Akça

Diğdem Akça Sevgili Zeynep , Yaşın dolayısı ile sana diyet önerisinde bulunamıyoruz. Sağlıklı ve keyifli günler.

02.07.2015
Yanıtla
Diğdem Akça

Diğdem Akça Maden suyunun içine tercihen limon sıkmanızda hiç bir sakınca bulunmamaktadır.

02.07.2015
Yanıtla
Murat Diri

Murat Diri en iyisi su maden sodası sade

02.07.2015
Yanıtla
Zeynep Töre

Zeynep Töre 2004 doğumluyum, yani 11 yaşındayım. Boyum 160 cm ve 60 kiloyum. 50 kg olmayı hedefliyorum. Voleybol oynuyorum ve her gün akşamüstü antremana gidiyorum ve en az 1 saat antreman yapıyorum. Herhangi bir sağlık problemim de olmadı. Bana önerebileceğiniz bir diyet listesi olabilir mi acaba?

01.06.2015
Yanıtla
Kamui Yato

Kamui Yatoben de 20001 oğumluyum ,14 yaşınayım ama sen 15 sayabilirsin 0_0 sana bir ablan olarahtan (öhmhöm) bir tavsiye vermek isterim. zaten antreman yapıyormuşsun hareket ediyormuşsun benim bildiğim küçüklerde zaten metabolizma aha hızlı çalışıyor. sen aburcuburu fastfood'u bırak annenin mis gibi yemeklerini ye -patates kızartması falan da yeme annem yapıyo diye=P- kilo vermesen hesabı silerim ben 02.06.2015

Mutlu Yok

Mutlu Yok maden suyunun içine limon sıkarak içmekde bir fayda zarar varmıdır?!

29.05.2015
Yanıtla
Diğdem Akça

Diğdem Akça Derya hanım kilo vermek için bu zamana kadar ki uygulamalarınızda bir nokta da mutlaka hata yapıyorsunuzdur. Bunun için mutlaka bir uzmandan yardım alamalı ve yanlışlarınızı doğruları ile yer değiştirmelisiniz. Bunun için diyetkolik.com üzerinden sizi takip altına almamızı isterseniz özel paket talebinde bulunabilirsiniz.

20.05.2015
Yanıtla
Derya Yıldız

Derya Yıldız HOCAM NASIL KİLO VERİRİRİZ NE YAPSAM OLMUYOR

19.05.2015
Yanıtla
Diğdem Akça

Diğdem Akça Piyasadaki pek çok üründe normal içme suyuna karbondioksit basılarak soda elde edilmektdir. Sonrasında da aroma katılarak çeşitlendirilmektedir. Pek çok etiket bilgisin tarım bakanlığınca kontrol edilmektedir. Eğer bu şekilde doğal maden suyundan üretilmiştir yazıyorsa öyledir. Ama burda içerisine ilave bir şeker katıldığı için çok fazla tercih edilmemelidir.

18.05.2015
Yanıtla
İsmailcan Kerdiğe

İsmailcan Kerdiğe Limonlu soda dediğiniz içeceklerde doğal maden suyundan üretilmiştir yazıyo gerçekten maden suyundan mı yoksa sonradan karbondioksit mi eklenmiş ?

15.05.2015
Yanıtla
Diğdem Akça

Diğdem Akça Maden suyu doğladır. Soda ise normal içme suyunun karbondioksit ile doyurulması ile oluşur. Genelde meyveli formları vardı ve kalorilidir.

12.05.2015
Yanıtla
Diğdem Akça

Diğdem Akça Sevgili Ahmet, Limonlu soda içeriğinde şeker bulundurduğu için ve doğal olamdığından çok sık tercih edilmemelidir. Sağlıklı ve keyifli günler.

11.05.2015
Yanıtla
Ceylan Kocabaş

Ceylan Kocabaşben nasıl zayıflarım digdem özkahya hocam bana bir öneri verizmisinz 15.05.2015

Ahmet Cansarac

Ahmet Cansarac bencee limonlu sodaaaaaaa xdddddddd

09.05.2015
Yanıtla

İlgini Çekebilir