Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetkolik Diyetisyenim 10.04.2018 1 dakikada okunur
yorumlar
2
kaydet

Mercek Altında: Bezelye

İncelediğimiz besinlerde bu hafta sıra bezelyeye geldi. Nisan ayıyla beraber pazarlarda kendini gösteren bezelyeyi neden tercih etmelisin? İşte cevapları...

Mercek Altında: Bezelye

En çok merak edileni başta söyleyelim: 100 gram bezelye 33 kalori. Ancak kalorisinden daha önemlisi sağladığı yararlar. Bakalım bu yararlar nelermiş...

-A, C ve K vitaminleri ile demir, çinko, potasyum, magnezyum minerallerini içerir.

-Diğer sebzelere nazaran kalori ve karbonhidrat değerleri yüksektir ancak bu durum zayıflama ve kilo kontrolü diyetleri için olumsuz bir etki anlamına gelmemektedir.

-Besleyicidir ve lif açısından zengindir. Porsiyon kontrolüne dikkat edilerek rahatlıkla beslenme programında yer verilebilir.

-Güçlü antioksidandır ve bağışıklığı güçlendirir.

-Kansere karşı koruyucu etkiye sahiptir.

-Göz sağlığı için faydalıdır.

-Anti-aging özelliği ile yaşlanma karşıtıdır.

-Yüksek lif ve protein içeriği ile kan şekerinin dengelenmesinde etki gösterir.

-Kas sağlığı için faydalıdır ve kas sisteminin düzgün çalışmasına yardım eder.

-Cildin daha sağlıklı ve parlak görünmesini sağlar.

-Alzheimer’ın önlenmesinde etkilidir.

-Sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur.

-Kanın pıhtılaşmasında ve kan sağlığı için önemli olan K vitaminini sağlar.

bezelye mercek altında sebze sağlıklı beslenme diyet diyet listesi
facebook twitter linkedin whatsappmail

Yorumlar

Aykut Ergezer Cafe latte

10.04.2018
Yanıtla

Ebru Sağlamkardeş Faydasının bu kadar fazla olduğunu bilmiyordum ama bende hiç yiyemiyorum ya

11.04.2018
Yanıtla

Bu Kategoriden Diğer Yazılar

İlgini Çekebilir